Привет! Сегодня я, самый женский портал Микруша.ру, расскажу тебе о самых эффективных диетах. Нам с тобой ведь надо быстро прийти в форму, верно?

Все девушки уникальны и хороши по-своему. К сожалению и проблемы у нас всех также уникальны. Кому-то надо сбросить совсем чуть-чуть, кому-то распрощаться с ни одним десятком лишних кило. Поэтому для удобства мы будем классифицировать наши проблемы на следующие категории.

Я хочу сбросить:

0-5 кг

5-10 кг

10-20 кг

20+

Но перед тем как мы начнем, я считаю нужным предупредить тебя, подруга. Обрати внимание, что самые эффективные диеты всегда уникальны. Все мы имеем разную комплекцию, у всех нас свои болячки (некоторые из них даже хронические), поэтому перед тем как сесть на какую-либо диету, обратись за консультацией к диетологу. Он поможет подобрать тебе такую диету, которая обязательно окажется эффективной и не нанесет вреда здоровью. Итак, бери ручку и листок бумаги и записывай – мы начинаем!

Диеты 0-5 кг

Японская диета

Японская диета стала самой обсуждаемой из всех методов похудения в этом году. Откуда такой ажиотаж? Все просто! Дело в том, что за достаточно небольшой срок – 2 недели – она позволяет избавиться от целых 4-5 кг лишнего веса. Это очень здорово, ведь до Нового года как раз чуть меньше месяца! Японская диета не так сложна – просто представь, что ты японец и задайся вопросом, что ест народ страны восходящего солнца! Сесть на японскую диету ->

Овощная диета

Овощную диету по праву можно назвать одной из самых полезных. Основа диета – овощи, а в них, как мы знаем, очень много витаминов и мало калорий – то, что нужно, чтобы сбросить от 2 до 5 кг к праздникам. Знаешь, что мне больше всего нравится в овощной диете? То, что она является еще и отличным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, атеросклероза, рака желудочно-кишечного тракта, нарушений функции кишечника. Сесть на овощную диету ->

овощная диета

5-10 кг

Английская диета

Ты хоть раз видела полного англичанина? Я нет! Все потому, что они умеют правильно питаться! Суть английской диеты заключается в том, чтобы чередовать белковые и овощные дни. Система питания – проще не придумаешь: 2 дня мы с тобой будем кушать белковую пищу, затем 2 дня – овощи. Времени вполне достаточно, ведь используя английскую диету, мы скинем 10 кг всего за 20 дней. Сесть на английскую диету ->

Безуглеводная диета

Система этой чудо-диеты достаточно проста. Нам с тобой разрешено кушать пищу богатую жирами и белками, а вот углеводам скажем твердое «НЕТ!». Как и во всех остальных диетах, в безуглеводной есть свои правила, которые надо беспрекословно соблюдать. Правило здесь одно и довольно простое: в сутки можно потреблять не более 40 г углеводов; и ты просто не заметишь, как избавишься от 10 лишних кг. Сесть на безуглеводную диету ->

Безуглеводная диета

10-20 кг

Яичная диета

Эта диета получила широкую популярность благодаря своим результатам: до 20 кг за 4 недели. Да, я понимаю, что времени похудеть до Нового года у нас с тобой не так много, но это не повод отчаиваться. Давай, начнем прямо сейчас! Фишка яичной диеты в том, что ее главный продукт – яйца – обладают питательными веществами, которые делают женщин стройными и подтянутыми. Все еще не поняла, насколько это круто? Да просто благодаря этим самым питательным веществам, содержащимся в яйцах, тебе долго не захочется открывать холодильник. Сесть на яичную диету ->

Кремлевская диета

В свое время эта диета наделала много шума: 5 кг — за неделю, до 20 – за месяц. Рассмотрим, чем она так приглянулась пышкам? Дело в том, что углеводы – твой самый опасный враг. Помнишь, мы уже писали о том, что от них надо отказываться и потреблять не более 40 г в сутки? Так, вот – это для тощих! С кремлевской диетой мы похудеем гораздо качественнее – до 20 кг в месяц – не плохо, да? Сесть на кремлевскую диету ->

Кремлевская диета

20+

О, да! У нас с тобой есть супер оружие, которое есть смысл использовать только в самых кровопролитных сражениях с ненавистными лишними килограммами. И название этого сверх оружия – диета Миримановой «Минус 60». Название, как видишь, говорит само за себя! Я, конечно, очень надеюсь, что тебе не надо скидывать целых 60 кг, но если что – рецепт будешь знать! Эта диета не сложна – стоит всего лишь придерживаться определенной системы питания. Раскрывать всех секретов пока также не стану – читай и худей вместе с Микрушей! Сесть на диету Миримановой «Минус 60» ->

диеты

Самый женский портал Микруша.ру рассказал тебе о самых эффективных диетах. Худей вместе с Микрушей, подруга!