Молоко поможет похудеть / Micrusha.ru
Micrusha.ru
Поздравления Рецепты Статьи Новости Имя для мальчика Имя для девочки Семейный фотограф

Молоко поможет похудеть

5
761
Нравится новость? Оцени!
Войди или зарегистрируйся
Нравится? Делись!

Молоко поможет похудетьДиетологи выяснили, что потребление молока по утрам поможет похудеть. Узнай результаты исследования и удивись!

Дабы не быть голословными, диетологи провели исследование с участием 30 добровольцев. Половине из них было предложено выпивать по утрам по стакану молока, другим – сок. Обед и ужин для обеих групп добровольцев были одинаковыми.

Результаты исследования говорят сами за себя – стакан обезжиренного молока по утрам не позволяет набирать лишних калорий за обедом и ужином.

Выяснилось, что группа добровольцев, потреблявших молоко по утрам, потребляла на 9% меньше калорий, чем те, кто пил сок. Меньше калорий – меньше набор лишнего веса.

Диеты
Чтобы оставлять оценки и комментарии войди или зарегистрируйся
28-02-2013 Рейтинг: 761 Просмотров: 756
Похожие новости
На что женщины готовы ради похудения?
0
18
янв
Найден ген‚ ответственный за накопление жира в организме
0
25
мар
Манхэттенская диета от писательницы Ейлин Даспин
1
11
мар
Все новости
Комментарии (5)
    durvinek
    На сайте 5 лет, 10 мес.
    Дневник Комментарии
    durvinek 14.05.2016 23:14
    0

    Ага-ключевое слово "обезжиренного".Я не люблю такое.Беру 2,5

    Ответить
    katy 20.06.2016 18:48
    0

    От обезжиренного и толку никакого и пользыangry​ и тоже самое о твороге можно сказать, немного должно быть жира

    Ответить
    durvinek
    На сайте 5 лет, 10 мес.
    Дневник Комментарии
    durvinek 27.06.2016 07:21
    0

    смотрю,люди часто покупают всё обезжиренное

    Ответить
    katy 27.06.2016 12:23
    0

    я смотрела ТВ или читала, что должен быть процент жира, чтобы кальций и др питальные вещества усваивались

    Ответить
    katy 27.06.2016 12:25
    0

    Вот например, нашла в интернете. про творог. Это я знала и никогда не покупала обезжиренный

    Гость спрашивает:

    Правда ли, что кальций из обезжиренного творога не усваивается? И если да, то какой жирности творог полезнее? И верно ли новомодное утверждение, что кальций лучше усваивается организмом с 21 до 23 часов, причем максимальную дозу кальция можно получить, смешивая творог с кунжутом?

    Ответ эксперта:

    Безусловно, польза творога прежде всего в высоком содержании кальция, белка и фосфора. Для эффективного усвоения Кальция из желудочно-кишечного тракта необходимы жиры, белки и витамин D (и все это в определенных соотношениях: например, для усвоения 10 мг Кальция полученного с пищей, необходим примерно 1 гр жира )
    Если принять за основу, что в 100гр творога содержится примерно 95мг кальция, то его усвоения организму потребуется приблизительно 9.5 гр жира, что соответствует содержанию жира в 9% твороге.
    Получается, что 9% творог, максимально сбалансированный продукт. При стандартной жирности творога 15-18%, творог 5-9% является нежирным. Творог 5% имеет смысл употреблять в том случае, если Вы любите есть его со сметаной, которая восполняет недостающее для усвоения кальция количество жиров. Поэтому, творог 0-1% жирности является не сбалансированным продуктом. Хотя в нем и остается неизменным содержание белка и кальция, но возможность усвоить кальций из этого продукта чрезвычайно низкая.
    Касательно соединения обезжиренного творога с кунжутом, могу сказать только одно, что включив в свое питание семена кунжута, вы с легкостью обогатите свой рацион не только растительными белками и хорошими жирами, но еще и кальцием, так как в 100гр кунжута содержится около 783 мг кальция. А вот относительно оптимального времени приёма творога с 21-23 час, не могу подтвердить эту информацию, так как научного обоснования эта теория не имеет.

    Ответить
Чтобы оставлять оценки и комментарии войди или зарегистрируйся
Последние дневники
Nata-l
17-06-2017
Люди в белых халатах!!!
Юляшка
На сайте 7 лет, 5 мес.
Дневник Комментарии
Юляшка
15-06-2017
Новый конкурс в Instagram
Maria_Editor
02-06-2017
Детские праздники
Интрига
На сайте 4 года, 2 мес.
Дневник Комментарии
Интрига
01-06-2017
Хочу спросить про отправку сообщений с мобилки
alena_editor
На сайте 1 год, 7 мес.
Дневник Комментарии
alena_editor
01-06-2017
Магнат собрал Российских звёзд в Каннах, чтобы отметить свой День Рождения!
Интрига
На сайте 4 года, 2 мес.
Дневник Комментарии
Интрига
31-05-2017
День защиты детей - 1 июня!
Все дневники
статьи
Пудры для лица Eveline и Essence. Обзор, сравнение, свотчи.
0
Все статьи
БЛИЖАЙШИЕ ДНИ РОЖДЕНИЯ
Irina60
27 июня
shoko
27 июня
Ebaytoday
28 июня
Юлия89
28 июня
АКТИВНОСТЬ ЗА ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ
korowa
17
Юляшка
13
teddy_bear
7
Nata-l
6