Спорт - лучшая колыбельная / Micrusha.ru
Micrusha.ru
Поздравления Рецепты Статьи Новости Имя для мальчика Имя для девочки Семейный фотограф

Спорт - лучшая колыбельная

0
1331
Нравится новость? Оцени!
Войди или зарегистрируйся
Нравится? Делись!

Спорт – лучшая колыбельнаяУченые выяснили, как занятия спортом влияют на сон. В эксперименте приняли участие 15 человек разных полов, которые каждый день должны были выполнять комплексы физических упражнений. В течении 23 дней участники эксперимента носили с собой специальные датчики, отслеживающие их степень активности.

Кроме того, учитывались такие показатели, как энергозатраты во время занятий спортом, рос и вес участников и их обычная продолжительность сна.

Оказалось, что занятия спортом в дневное время нарушают сон человека. С увеличением активности человека днем, его ночной сон укорачивался, а качество сна заметно ухудшалось. Парадоксально, но женщины с лишним весом были более активны, и, следовательно, спали хуже.

В те дни, когда участники исследования вели менее активный образ жизни, продолжительность сна увеличивалась на 42 минуты.

Основываясь на результатах эксперимента, специалисты рекомендуют заниматься фитнесом и активными видами деятельности за два-три часа до сна.

Корме того, американские онкологи выяснили, что регулярные занятия физическими упражнениями предотвращают онкологические заболевания у женщин, в частности рак груди и рак толстой кишки. Но без правильного сна занятия спортом бессмысленны. Короткий ночной отдых «сбивает с толку» ключевые гормональные и обменные процессы в женском теле и тем самым повышает риск злокачественных опухолей.

Спорт
Танцы
Фитнес
Чтобы оставлять оценки и комментарии войди или зарегистрируйся
17-03-2010 Рейтинг: 1331 Просмотров: 1326
Похожие новости
В Тюмени открыли скульптуру в честь Станислава и Людмилы Поповых
2
02
мая
Обама в тренажерном зале. Форма не впечатлила!
1
05
июня
Каток на Петровке открыт
0
29
дек
Все новости
Комментарии (0)
Пока никто не оставил здесь комментарий! Хочешь быть первой?
Чтобы оставлять оценки и комментарии войди или зарегистрируйся
Последние дневники
Nata-l
17-06-2017
Люди в белых халатах!!!
Юляшка
На сайте 7 лет, 5 мес.
Дневник Комментарии
Юляшка
15-06-2017
Новый конкурс в Instagram
Maria_Editor
02-06-2017
Детские праздники
Интрига
На сайте 4 года, 2 мес.
Дневник Комментарии
Интрига
01-06-2017
Хочу спросить про отправку сообщений с мобилки
alena_editor
На сайте 1 год, 7 мес.
Дневник Комментарии
alena_editor
01-06-2017
Магнат собрал Российских звёзд в Каннах, чтобы отметить свой День Рождения!
Интрига
На сайте 4 года, 2 мес.
Дневник Комментарии
Интрига
31-05-2017
День защиты детей - 1 июня!
Все дневники
статьи
Сценарий выкупа невесты "Продажа девичей свободы"
3
Все статьи
БЛИЖАЙШИЕ ДНИ РОЖДЕНИЯ
Irina60
27 июня
shoko
27 июня
Ebaytoday
28 июня
Юлия89
28 июня
АКТИВНОСТЬ ЗА ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ
korowa
17
Юляшка
13
teddy_bear
7
Nata-l
6