Спорт - лучшая колыбельная / Micrusha.ru
Micrusha.ru
Поздравления Рецепты Статьи Новости Имя для мальчика Имя для девочки Семейный фотограф

Спорт - лучшая колыбельная

0
1256
Нравится новость? Оцени!
Войди или зарегистрируйся
Нравится? Делись!

Спорт – лучшая колыбельнаяУченые выяснили, как занятия спортом влияют на сон. В эксперименте приняли участие 15 человек разных полов, которые каждый день должны были выполнять комплексы физических упражнений. В течении 23 дней участники эксперимента носили с собой специальные датчики, отслеживающие их степень активности.

Кроме того, учитывались такие показатели, как энергозатраты во время занятий спортом, рос и вес участников и их обычная продолжительность сна.

Оказалось, что занятия спортом в дневное время нарушают сон человека. С увеличением активности человека днем, его ночной сон укорачивался, а качество сна заметно ухудшалось. Парадоксально, но женщины с лишним весом были более активны, и, следовательно, спали хуже.

В те дни, когда участники исследования вели менее активный образ жизни, продолжительность сна увеличивалась на 42 минуты.

Основываясь на результатах эксперимента, специалисты рекомендуют заниматься фитнесом и активными видами деятельности за два-три часа до сна.

Корме того, американские онкологи выяснили, что регулярные занятия физическими упражнениями предотвращают онкологические заболевания у женщин, в частности рак груди и рак толстой кишки. Но без правильного сна занятия спортом бессмысленны. Короткий ночной отдых «сбивает с толку» ключевые гормональные и обменные процессы в женском теле и тем самым повышает риск злокачественных опухолей.

Спорт
Танцы
Фитнес
Чтобы оставлять оценки и комментарии войди или зарегистрируйся
17-03-2010 Рейтинг: 1256 Просмотров: 1251
Похожие новости
Современные женщины и их увлечения
46
09
апр
Евгений Плющенко настоящий джентльмен
1
30
мар
Чемпионат мира по латине в Кремле 2016
2
08
нояб
Все новости
Комментарии (0)
Пока никто не оставил здесь комментарий! Хочешь быть первой?
Чтобы оставлять оценки и комментарии войди или зарегистрируйся
Последние дневники
Nata-l
26-04-2017
Вот так и живем...
РусланаК
23-04-2017
О жизни
Nata-l
21-04-2017
Пора на дачу.
Юляшка
На сайте 7 лет, 3 мес.
Дневник Комментарии
Юляшка
17-04-2017
Бык со Львом пьют пиво. Льву на мобилу звонит жена...
verba44
На сайте 6 лет, 2 мес.
Дневник Комментарии
verba44
14-04-2017
Приглашаю на Марофон "Лучшие друзья"!
Galya
На сайте 7 лет, 4 мес.
Дневник Комментарии
Galya
10-04-2017
МАМА
Все дневники
ЕЩЁ 4 ДНЯ
Участников: 58
24
Весенние радости
ЕЩЁ 63 ДНЯ
27
Активная микрушаночка
Все конкурсы
статьи
Как похудеть после родов?
7
Все статьи
БЛИЖАЙШИЕ ДНИ РОЖДЕНИЯ
AkkiKama
30 апреля
yui390191392
01 мая
ostmint
01 мая
anastasiaa
01 мая
АКТИВНОСТЬ ЗА ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ
Nata-l
65
korowa
65
durvinek
9
Bay
6