Сколько раз ты пыталась начать «новую жизнь»? С нового года, после праздников, да хоть завтра! А любимой отговоркой всегда было «начну с понедельника». Но понедельников много – и на этой неделе, и на следующей и через месяц. Так каждый раз ты планируешь новую жизнь с очередного понедельника. Но почему-то что-то случается именно в понедельник, и ты опять переносишь свои планы.

Начинать новую жизнь надо не с какого-то дня, а прямо в тот момент, когда ты осознала, что надо что-то менять. Если ты считаешь, что этот момент наступил, значит начинай действовать.

новая жизньПервый шаг к новой жизни

Определи, что конкретно будешь менять. Может, ты хочешь похудеть к весне, бросить наконец-то курить или начать бегать по утрам. Но имей в виду, что формулировка желания имеет большое значение. Например, «займусь спортом» и «запишусь в фитнес-клуб на шейпинг по вторникам и четвергам в 8 часов вечера» — это абсолютно разные желания. Первое очень легко переложить на очередной «понедельник», а второе является уже конкретной последовательностью простых действий, которые надо совершить для достижения цели. Соответственно, чем подробней ты сформулируешь свое желание, тем легче его будет выполнить. Запиши полученный результат на лист бумаги.

Второй шаг к новой жизни

Посмотри внимательно на свою цель и задай несложный вопрос: «а зачем?» Для достижения цели очень важно понимать, зачем эта цель нужна. Мотивация к действию основывается на ответе на этот вопрос. Отвечая, ты убеждаешь в необходимости достижения результатов не только свой разум, но и свое подсознание.

Итак, напиши на листе бумаги как можно больше мотивов для достижения поставленной цели. К каждому мотиву задай опять вопрос «зачем?». Повторяй этот процесс до тех пор, пока не появится ощущение, что написать уже больше нечего. После этого к каждому конечному пункту задай вопрос: «и что я получу?».

Например, цель: научиться водить автомобиль. Зачем? Чтобы самостоятельно добираться до работы и ездить по магазинам, когда захочу. И что я получу? Я стану независимой от мужа, он не будет меня упрекать, что я слишком долго выбираю новые туфли.

Третий шаг к новой жизни

Определи, что будет являться окончательным результатом и в какие сроки он будет достигнут. Худеть можно и на 2 килограмма, и на 10; и за месяц, и за два года. Но для тебя конкретным результатом будет достижение определенного веса в определенные сроки. Например, «я собираюсь придерживаться такой-то диеты и достичь веса в 55кг к 5 мая 2010 года».

Четвертый шаг к новой жизни

Достижение результатов происходит наиболее эффективно тогда, когда процесс доставляет удовольствие или как минимум не вызывает негативных эмоций. Поэтому не пожалей времени и сил и найди для себя наиболее комфортный способ выполнения задуманного. Кроме того, назначь себе награды за достижение промежуточных результатов. Это будет дополнительной мотивацией к действию.

новая жизнь

Пятый шаг к новой жизни

Ты уже решила, что будешь делать? Сейчас самое время. Реши, где, как и когда ты будешь делать то, что требуется для достижения цели. Если решила научиться водить, значит найди наиболее удобную автошколу, узнай, кто лучший инструктор, выбери наиболее подходящее время занятий. Продумай все досконально и обязательно запиши. Проиграй в голове сценарий, как будут проходить занятий, что ты наденешь, во сколько выйдешь из дома и во сколько вернешься. Чем больше подробностей, тем лучше. Удивительно, но после такого подробного планирования заставить себя начать действовать будет намного проще.

Шестой шаг к новой жизни

Не стоит забывать о том, что могут возникнуть непредвиденные ситуации. Хорошенько подумай, что тебе может помешать следовать составленному плану. Напиши список возможных «помех» на пути. Таким образом, ты избавишься от чувства вины и недовольства собой. И в случае возникновения помехи тебе будет проще собраться с силами и вернуться в русло.

Седьмой шаг к новой жизни

Обязательно надо поработать с «отмазками». По ходу дела они обязательно возникнут. Тебе станет лень вставать на утреннюю пробежку и ты будешь отмазывать себя тем, что рискуешь опоздать на работу. Тебе захочется съесть пирожное и ты оправдаешь себя, мол, такой малюсенький кусочек не помешает похудеть. Лучше всего сразу выписать все отмазки и заранее подготовить ответы на них. Это отлично поможет  тебе справиться с трудностями.

Последовательно выполни все шаги и результаты не заставят себя ждать!