Любая девушка хочет иметь густые и красивые волосы. И это не проблема! Самый женский портал Микруша.ру расскажет тебе, какие существуют методы, чтобы твои волосы всегда были сильными и здоровыми. И завеса тайны уже приоткрывается – тебе помогут витамины для волос.

Выпадает волос? Концы секутся, и вся прическа выглядит ненатурально? Ничего страшного! Витамины для волос как раз и созданы для того, чтобы избавить тебя от всех этих проблем. В этой статье я расскажу тебе, какие витамины вдохнут жизнь в твои волосы, и в каких продуктах они находятся.

Микруша.ру рассказала, какой должен быть уход за волосами.

красить волосы при беременностиКакие витамины нужны для твоих волос?

Вот небольшой список витаминов, которые помогут твоим волосам всегда выглядеть здоровыми и шикарными:

Витамины группы В отвечают за рост твоих волос: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12).

Витамины группы Е насытят твои волосы кислородом и поддержат работу иммунной системы в целом.

Хочешь быть лысой? Тогда ни в коем случае не используй витамины группы А и С. Просто дело в том, что витамины группы С формируют процесс кровоснабжения капилляров, а витамины группы А сопротивляются инфекциям. Надеюсь, ты поняла, что про мечту ходить лысой я пошутил. Витамины группы А и С – необходимы так же, как и все остальные.

Витамины для волос: продукты питания

Соблюдая диету, ты сможешь насытить свой организм, а заодно и помочь своим волосам необходимыми витаминами. Хочешь ускорить рост волос, придать им здоровый вид и предотвратить выпадение? – Просто употребляй те продукты, в которых содержатся вышеперечисленные витамины для роста волос.

Смотри, все ведь так просто! Витамины для роста волос группы Е содержатся, например, в таких продуктах, как: яблоки, петрушка, салат, шпинат, бобовые, злаковые. Витамин Е для роста волос – жирорастворимый, а значит уделяй особое внимание семечкам, орехам, оливкам, растительному маслу.

Витамины группы В содержатся в: моркови, яйцах, бобовых, цветной капусте и орехах. Хочешь двойного эффекта? – Не вопрос! Кушай продукты, богатые белком: телячья печень, пивные дрожжи (не вздумай пить пиво!), немного лецитина (2 столовые ложки), нежирные сорта сыра, морепродукты, рыба. Все они богаты белком, а значит, твои волосы ответят тебе благодарностью, а точнее густотой, блеском и силой.

Витамины группы А представлены в соевых продуктах. Ты найдешь их в аптеках, к тому же они очень вкусные, полезные и питательные.

Витамины для волос и вопросы здоровья

Выпадают волосы? Секутся кончики волос, сухость и ломкость? У тебя нет проблем с щитовидной железой? Во-первых, проверься у доктора. Во-вторых, тебе понадобятся продукты, богатые йодом: морковь, соя, морская капуста, шпинат, орехи.

Также кроме витаминов для волос тебе понадобятся полезные микроэлементы: сера, цинк, магний, кремний, селен и фосфор.

секутся волосыВитамины для волос: отзывы специалистов

Любой специалист скажет тебе, что для получения эффекта сильных и здоровых волос, тебе потребуется применить комплекс мер. Всего в таком комплексе 3 пункта:

  • Прием витаминизированной пищи (воздействие изнутри организма);
  • Маски для волос (воздействие на волосы снаружи);
  • Витаминные препараты.

Как раз такой комплексный подход и сделает твои волосы здоровыми, блестящими, сильными и просто эффектными. К тому же, результат будет налицо, а в твоем случае на волосах, уже в очень короткие сроки.

Самый женский портал Микруша.ру желает тебе привести свои волосы в идеальное состояние с помощью нашей статьи.