Привет! Самый женский портал Микруша.ру расскажет тебе, как стать самой стройной и эффектной девушкой. Поехали!
Согласись, не круто носить одежду, которая на тебя не налезает! Для того чтобы она налезала и, вообще, ты была самой-самой стройной девушкой на планете, я советую тебе попробовать яблочную диету.
Яблочная диета
Яблоки – это весьма ценный продукт. Не потому, что они стоят дорого, а из-за питательных веществ. Яблочная диета поможет скинуть лишний вес, нормализовать обмен веществ. Также она очень полезна для людей с почечной недостаточностью и недостаточностью кровообращения. Проблемы с печенью или желчными путями? Яблочная диета – то, что нужно!
Плюсы яблочной диеты:
Самый главный плюс яблочной диеты в том, что ее не нужно соблюдать неделями… долгими, нудными, «худеющими» неделями. Хочешь почистить организм и сбросить за раз грамм 150–200? — Устраивай себе разгрузочные дни с помощью яблочной диеты. В месяц хватит и 6-7 разгрузочных дней. В эти дни ты кушаешь только яблоки и запиваешь их водой (ладно, можно и зеленым чаем). Но это, что называется, разгрузочные дни. Хочешь добиться максимального эффекта похудения? Посиди на яблочной диете недельку.
Кефирно-яблочная диета
Безумно популярна на Западе кефирно-яблочная диета. Как думаешь, почему кефирно-яблочную диету рекомендуют беременным женщинам? Все просто! Дело в том, то она крайне полезна и абсолютно безвредна. Пол стакана кефира и одно яблоко – не сложно? Все это «диетическое пиршество» употребляешь 5-6 раз на дню.
Что понадобится для яблочной диеты?
Яблоки, что же еще! В день, правда, их количество достигнет 1,5 кг. Запомни, для яблочной диеты подойдут лишь зеленые яблоки. 0,5 кг зеленых яблок лучше сразу же запечь. Дело в том, что в запеченном виде они обладают большим количеством пектина, а он – лучший помощник при очищении организма. Оставшиеся яблоки кушай в любой форме 5-6 раз в день.
Немного фантазии, и твои яблоки превращаются в аппетитный салат. Расскажу тебе мой любимый рецепт: 250-300г яблок очистить от кожуры, перемешать с нарезанным корнем петрушки. Заправить салат можно лимонным соком, добавив по вкусу соль и перец. Или же натереть на терке два не слишком сладких яблока, добавить немного лука, зелени и заправить диетическим майонезом. Неплохо, да? В общем, экспериментируй, но помни, эта методика подходит только для «яблочного дня», разгрузочного и беспощадного.
Недельная яблочная диета «Минус 10»
Считаешь себя смелой? Может быть, ты просто любишь яблоки? Только в этом случае решайся на недельную яблочную диету «Минус 10». Я, конечно, догадываюсь зачем тебе все это надо, но… В общем, решать тебе!
Меню яблочной диеты «Минус 10»:
Понедельник — 1 кг яблок, вторник — 1,5 кг яблок, среда — 2 кг яблок, четверг — 2 кг яблок, пятница — 1,5 кг яблок, суббота — 1 кг яблок. Яблоки не обязательно должны поступать в тебя в сыром виде. Пей воду, зеленый чай. Если совсем невмоготу: скушай немного черного хлеба. …Говорю я это тебе шепотом, чтобы никто не услышал. Я прекрасно понимаю, как будет сложно тебе, но диета есть диета. Зато представь, как ты теперь будешь смотреть на вредную пищу! На месте гамбургера я бы испугался такого взгляда!
Минусы яблочной диеты
Сама прекрасно понимаешь, что идеальных диет нет. Вот и у яблочной диеты нашлось пара минусов. Связаны они, в первую очередь, с имеющимися у тебя болезнями. Например, при язве желудка нельзя употреблять кислые яблоки, выбирай сладкие. Если есть проблемы с гастритом – красный свет давай сладким и делай выбор в пользу кислых.
