Молодеть с каждым днем без дорогостоящей косметики и процедур и радоваться своему отражению в зеркале по утрам, до нанесения макияжа, — достижимо благодаря фейсфитнесу. Но как выкроить драгоценные минуты, когда времени едва хватает на работу и семью? Признаться в любви своему лицу поможет книга «Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени» от издательства БОМБОРА.
Елена Федотова — дипломированный фейсфитнес-тренер @fedotova_facefitness, эксперт программ на каналах ТВЦ, ТНТ, МИР и ОТВ, лауреат премии Love Organic Awards как лучший бьюти-блогер.
Построив успешную корпоративную карьеру, Елена создала инструкцию, как гармонично вписать омолаживающие привычки в ритм жизни даже самых занятых женщин. Книга состоит из 7 уроков-встреч, где «в режиме реального времени», как лучшая подруга за чашкой кофе, Елена рассказывает о приемах и маленьких секретах, которые помогут сохранить красоту и здоровье в условиях мегаполиса.
7 простых уроков научат «преобразовывать усталость в молодость, возраст — в красоту, а занятость — в ресурс» так, что забота о себе станет органичной частью ежедневных дел.
Как независимо от возраста создать образ молодой девушки в глазах окружающих? Какие приятные бонусы от фейсфитнеса получает фигура и наоборот — как, работая с телом, можно подтянуть лицо? Вместе с Еленой читательница разберется в анатомии возрастных изменений, проанализирует неочевидные бытовые привычки, размывающие контуры лица, и освоит экспресс-методы омоложения. А также — откроет в себе источник неиссякаемой жизненной энергии, ведь красота во многом зависит от эмоционального состояния, а выражение лица напрямую влияет на качество жизни.
Еще 3 причины заняться фейсфитнесом прямо сегодня:
- Это быстро. Все упражнения в книге адаптированы под ритм мегаполиса: делать их можно в перерывах между рабочими встречами или даже перед сном, лежа на подушке. Елена рассказывает о приемах, которые работают на омоложение, когда вы и вовсе не занимаетесь, а гуляете с ребенком или убираетесь. Если сделаете перерыв в занятиях, эффект сохранится на некоторое время: не будет синдрома отмены и лицо «не поплывет» как от уколов.
- Результат в любом возрасте. Фейсфитнес помогает обрести утерянный баланс в тканях, улучшить кровообращение и лимфоток, восстановить мышцы, буквально вернуть красоту. «Сейчас я нравлюсь себе больше, чем в 30. И знаю, что эффект сохранится и в 50, и 60, и в 70 лет, и треугольник молодости будет прежним», — говорит Елена.
- Бонус — эффект отпуска. Если на лице есть привычные «морщины стресса» и включены мышцы-депрессоры (мышцы, которые тянут уголки рта вниз), в мозг поступают сигналы тревоги. Отсюда нервозность, плохое настроение, депрессия. Во время занятий активизируются мышцы «хорошего настроения» леваторы, которые поднимают лицо в улыбке. Расслабленное лицо дает сигнал в мозг: «Все в порядке!». «Представь: сидишь в офисе среди папок с отчетами, а лицо у тебя счастливое и расслабленное, словно ты на шезлонге под пальмами с коктейлем в руке».
Елена разработала удобные чек-листы, которые помогут отслеживать преобразования. Уроки дополнены рекомендациями и экспертными комментариями от пластического хирурга, остеопата, нутрициолога, эндокринолога. Например, Алесь Улищенко (@dr_ales), к.м.н., врач-остеопат, основатель Clinic Dr. Ales, Faceplastic Academy, дает советы, как оптимизировать офисные привычки, организатор пространства Маруся Рябова (@secret.poryadka) рассказывает, как легко поддерживать дома порядок — чтобы всегда было время на упражнения, Ирина Першина, врач-эндокринолог, телеведущая программы «Доктор И», делится тремя секретами сохранения молодости в ритме большого города.
На страницах книги читательницы найдут личные истории «до» и «после», которые сами по себе являются лучшим мотиватором заниматься дальше — самостоятельно, регулярно и с удовольствием. С книгой «Фейсфитнес в твоем ритме» легко убедиться: сделать лицо моложе можно, пока сидишь на работе, едешь в машине или просто завариваешь чай — с каждым днем становясь не только красивее, но и счастливее.
«Страх взросления, тренд быть молодой и успешной приводит к тому, что косметология становится уделом все более молодых женщин. Но именно фейсфитнес трансформировал меня. Я думала, что убрала мешки под глазами и подтянула лицо в физическом смысле, а на самом деле открыла глаза на жизнь».
