Рубрика: Йога
Добро пожаловать в раздел «Йога»! Йога — это совокупность древних духовных и физических практик, пришедших к нам из Индии. Древнейшее и многогранное учение йоги открывает нам возможности своего тела, сознания и окружающего мира.
История йоги
Ее история насчитывает тысячелетия практик и миллионы последователей.
Занимаясь йогой человек развивает не только свою физическую форму, но и вырастает на духовном, ментальном уровне, становится осознанным, учится расслабляться.
Концепция йоги основана на пробуждении внутреннего ресурса человека. В йоге много конкретных упражнений и методик открывающих внутренний потенциал.
Человек с сильной светлой внутренней энергией, обретаемой после практики йоги, легко реализует свои жизненные намерения — карьера, бизнес, семья, отношения, любовь, здоровье, на все хватает сил и воли.
Здесь вы найдете важную и подробную информацию о йоге: о том, как начать заниматься, о видах йоги, о всех ее составляющих, а также — азбуку йоги с подробным описанием значений асан, мантр, мудр, пранаям и др.) и практические видео-уроки йоги.
Кундалини-йога: тренировка или духовная практика?
Под кундалини-йогой понимается целый комплекс занятий, состоящий из специальных упражнений, или асан, пения мантр и практики медитации. В чём особенности этого направления? Как появилось это направление Считается, что занятия кундалини-йогой активируют мозг, увеличивают осознанный подход к жизни и способствуют обретению баланса. Гуру-основателем направления считается Йоги Бхаджан, который в 1969 году в США создал благотворительный фонд, […]
Зачем заниматься йогой? Веские причины!
Здравствуйте! Современный человек ежедневно погружен в целый ряд задач. Работа, семья, друзья, быт, хобби, спорт и личное развитие. Как найти равновесие и восстановиться телом и умом? Разбираемся, зачем заниматься йогой? Я регулярно провожу опрос среди своих учеников, на предмет того: зачем они пришли на йогу? Что хотят получить от занятий? Через время интересуюсь результатами и обратной […]
Растяжка в йоге. Осознанная гибкость как путь к здоровью!
Здравствуйте! В статье про мифы о йоге мы разобрались с тем, что неважно насколько гибкий человек начинает заниматься йогой. Но гибкость и растяжка приходят как бонус от занятий. Занимаясь йогой мы развиваем так называемую осознанную гибкость. В этом материале мы поговорим о том, чем растяжка в йоге отличается от растяжки в зале спортивной гимнастики? Зачем нужно […]
Марджариасана (поза Кошки)
Название и перевод. Марджариасана (поза Кошки). Перевод: марджари – «кошка»; асана – «положение тела». Построение асаны Асана выполняется из положения стоя на коленях и ладонях. Ладони под плечами, колени на ширине тазобедренного сустава. Подъемы стоп расположены на коврике. Спина ровная, без прогиба в пояснице. Шея продолжает позвоночник, не задираем голову вверх и не бросаем вниз. Смотрим […]
Вирабхадрасана 1 (Поза Воина 1)
Название асаны и перевод Вирабхадрасана 1, перевод: вира – «воин»; бхадра – «благой»; асана – «положение тела». Построение асаны Есть несколько вариантов построения позы Воина 1. В этой статье мы рассмотрим классический и самый популярный вариант асаны. Вирабхадрасана 1 является одной из самых живописных асан йоги, об этом можно почитать в другой статье. Итак, начинаем […]
Йога для молодости: как сохранить нервы
Здравствуйте! Какая женщина не хочет сохранить молодость, быть спокойной и расслабленной? В этой статье мы поговорим о том, как йога влияет на молодость нашего тела и устойчивость нервной системы, ведь эти механизмы с точки зрения физиологии связаны напрямую. Итак, что такое йога для молодости… Огромное влияние на молодость организма оказывает ЦНС (центральная нервная система), она […]
Три асаны для красивой фотосессии
Здравствуйте! В предыдущих статьях мы подробно разобрали, что такое йога, вспомнили про особенности занятий йогой дома, узнали, как подготовиться к практикам и развенчали самые популярные мифы о йоге. Начало лета — отличная пора для красивой фотосессии! Давайте же приступим к практической части и попробуем освоить самые живописные позы, подходящие для начинающих йогов. В этом материале […]
Топ-5 незаслуженных мифов о йоге
Здравствуйте! В этой статье мы разберем мифы о йоге, которые останавливают заниматься йогой новичков совсем необоснованно. Я расскажу о пяти самых популярных заблуждениях. Миф №1. Йогой занимаются только просветленные люди. Йога — это секта. Се́кта — это религиозная, политическая, философская или иная группы, отделившееся от основного направления и противостоящей ему, имеющая своего основателя и особое […]
Домашняя йога: виды йоги для начинающих
Здравствуйте! В предыдущей статье про особенности йоги онлайн я обещала рассказать вам про самые частые запросы на йогу и про виды йоги. Основные виды йоги Йога очень многогранна, по данным Википедии есть 18 основных видов йоги. Однако, другие профессиональные ресурсы называют порядка 50 направлений. Все направления тесно переплетены между собой. Их разделяет разница в методиках, подходах, […]
Йога онлайн: особенности и как начать заниматься?
Здравствуйте! Непростое время пандемии и вынужденная домашняя изоляция ставит каждого человека перед выбором: адаптироваться и открывать для себя новые возможности в текущих условиях или оставаться наедине со своим страхом и унынием. Йога онлайн не стала исключением. Сегодня многие фитнес-клубы и частные инструкторы перешли в режим онлайн тренировок, и тому есть несколько причин: Во-первых, чтобы не […]
Йога снизит давление
Ученые из Пенсильвании заявляют, что занятия йогой способны снизить артериальное давление. Узнаем, как это работает!
Что дает йога и как меняет жизнь человека?
От сумасшедшего ритма современной жизни спасает йога. Что такое йога? Занятие для души, спасательный круг, образ жизни, путь к гармонии души и тела? Что дает йога человеку?