Рубрика: Азбука йоги
Азбука йоги — это сборник основных понятий йоги. Здесь Вы найдете описание всех асан, мантр, мудр, пранаям, чакр и другое. Каждое слово указано в оригинальном виде с переводом и кратким пояснением.
Зачем нужна Азбука йоги?
Азбука йоги — это настоящий кладезь информации для новичков в йоге! Присоединяйтесь!
Кундалини-йога: тренировка или духовная практика?
Под кундалини-йогой понимается целый комплекс занятий, состоящий из специальных упражнений, или асан, пения мантр и практики медитации. В чём особенности этого направления? Как появилось это направление Считается, что занятия кундалини-йогой активируют мозг, увеличивают осознанный подход к жизни и способствуют обретению баланса. Гуру-основателем направления считается Йоги Бхаджан, который в 1969 году в США создал благотворительный фонд, […]
Марджариасана (поза Кошки)
Название и перевод. Марджариасана (поза Кошки). Перевод: марджари – «кошка»; асана – «положение тела». Построение асаны Асана выполняется из положения стоя на коленях и ладонях. Ладони под плечами, колени на ширине тазобедренного сустава. Подъемы стоп расположены на коврике. Спина ровная, без прогиба в пояснице. Шея продолжает позвоночник, не задираем голову вверх и не бросаем вниз. Смотрим […]
Вирабхадрасана 1 (Поза Воина 1)
Название асаны и перевод Вирабхадрасана 1, перевод: вира – «воин»; бхадра – «благой»; асана – «положение тела». Построение асаны Есть несколько вариантов построения позы Воина 1. В этой статье мы рассмотрим классический и самый популярный вариант асаны. Вирабхадрасана 1 является одной из самых живописных асан йоги, об этом можно почитать в другой статье. Итак, начинаем […]