Любая девушка хочет иметь густые и красивые волосы. И это не проблема! Самый женский портал Микруша.ру расскажет тебе, какие существуют методы, чтобы твои волосы всегда были сильными и здоровыми. И завеса тайны уже приоткрывается – тебе помогут витамины для волос.
Выпадает волос? Концы секутся, и вся прическа выглядит ненатурально? Ничего страшного! Витамины для волос как раз и созданы для того, чтобы избавить тебя от всех этих проблем. В этой статье я расскажу тебе, какие витамины вдохнут жизнь в твои волосы, и в каких продуктах они находятся.
Микруша.ру рассказала, какой должен быть уход за волосами.
Какие витамины нужны для твоих волос?
Вот небольшой список витаминов, которые помогут твоим волосам всегда выглядеть здоровыми и шикарными:
Витамины группы В отвечают за рост твоих волос: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12).
Витамины группы Е насытят твои волосы кислородом и поддержат работу иммунной системы в целом.
Хочешь быть лысой? Тогда ни в коем случае не используй витамины группы А и С. Просто дело в том, что витамины группы С формируют процесс кровоснабжения капилляров, а витамины группы А сопротивляются инфекциям. Надеюсь, ты поняла, что про мечту ходить лысой я пошутил. Витамины группы А и С – необходимы так же, как и все остальные.
Витамины для волос: продукты питания
Соблюдая диету, ты сможешь насытить свой организм, а заодно и помочь своим волосам необходимыми витаминами. Хочешь ускорить рост волос, придать им здоровый вид и предотвратить выпадение? – Просто употребляй те продукты, в которых содержатся вышеперечисленные витамины для роста волос.
Смотри, все ведь так просто! Витамины для роста волос группы Е содержатся, например, в таких продуктах, как: яблоки, петрушка, салат, шпинат, бобовые, злаковые. Витамин Е для роста волос – жирорастворимый, а значит уделяй особое внимание семечкам, орехам, оливкам, растительному маслу.
Витамины группы В содержатся в: моркови, яйцах, бобовых, цветной капусте и орехах. Хочешь двойного эффекта? – Не вопрос! Кушай продукты, богатые белком: телячья печень, пивные дрожжи (не вздумай пить пиво!), немного лецитина (2 столовые ложки), нежирные сорта сыра, морепродукты, рыба. Все они богаты белком, а значит, твои волосы ответят тебе благодарностью, а точнее густотой, блеском и силой.
Витамины группы А представлены в соевых продуктах. Ты найдешь их в аптеках, к тому же они очень вкусные, полезные и питательные.
Витамины для волос и вопросы здоровья
Выпадают волосы? Секутся кончики волос, сухость и ломкость? У тебя нет проблем с щитовидной железой? Во-первых, проверься у доктора. Во-вторых, тебе понадобятся продукты, богатые йодом: морковь, соя, морская капуста, шпинат, орехи.
Также кроме витаминов для волос тебе понадобятся полезные микроэлементы: сера, цинк, магний, кремний, селен и фосфор.
Витамины для волос: отзывы специалистов
Любой специалист скажет тебе, что для получения эффекта сильных и здоровых волос, тебе потребуется применить комплекс мер. Всего в таком комплексе 3 пункта:
- Прием витаминизированной пищи (воздействие изнутри организма);
- Маски для волос (воздействие на волосы снаружи);
- Витаминные препараты.
Как раз такой комплексный подход и сделает твои волосы здоровыми, блестящими, сильными и просто эффектными. К тому же, результат будет налицо, а в твоем случае на волосах, уже в очень короткие сроки.
