Вы решили похудеть? И этот процесс проходит достаточно активно? Отлично! Во-первых, хотим похвалить за старания и силу духа. Во-вторых, хотим предостеречь и напомнить, что кожа тела сейчас нуждается в тщательном и особенном уходе. В нашей новой статье вы узнаете какие процедуры стоит добавить в домашний уход за телом в период активного похудения.
Какие последствия может вызвать похудение?
Когда вы теряете лишние ненавистные килограммы, не стоит забывать о своём здоровье в целом. Также кожа тела стремительно может терять упругость и тонус. А если вы предпочитаете радикальные способы похудения, то есть риск появления растяжек и обвисания кожи. Так как же этого избежать? Безусловно, вам необходимо разработать комплексный подход. А именно — правильно питаться, регулярно тренироваться, постоянно грамотно ухаживать за кожей тела. Благодаря разумному подходу к похудению, ваше тело подтянется и вы будете неотразимы.
Начнём с того, что стоит установить систему правил.
Здоровый сон.
Почему-то многие пренебрегают режимом сна во время похудения. А ведь примерно с 22.00 до 23.00 вырабатывается мелатонин — гормон сна. Он генерирует процессы восстановления всего организма. Также мелатонин уменьшает уровень стресса. А самое главное — снижает в теле жировую прослойку. Однако стоит помнить, что этот важнейший гормон вырабатывается только в полной темноте во время сна.
Правильное питание.
Уже миллион статей на данную тему есть в интернете. Но т.к. на дворе золотая осень, стоит уточнить, что из-за снижения солнечной активности, может наблюдаться дефицит витамина D. Следовательно снижается метаболическая активность, что влияет на прибавку в весе. Впрочем ещё может добавиться осенняя хандра апатия. Что делать? В ваш рацион необходимо добавить такие продукты с высоким содержанием витамина D — морская капуста, морская рыба, печень трески.
Больше двигайтесь.
Старайтесь больше двигаться всегда и везде. Гормоны радости эндорфины и дофамины выделяются во время тренировок или интенсивных прогулок. Можно заниматься спортом даже в домашних условиях. Главное — это иметь желание и соблюдать регулярность.
А теперь поговорим о домашних процедурах.
Самомассаж.
Мы не утверждаем, что самомассаж может заменить сеанс у профессионала. Но точно знаем, что массаж усиливает обмен веществ, питание и регенерацию всего организма. А также улучшает кровообращение и трофику. Следовательно самомассаж усилит эффект после тренировок, либо диет. Вы можете использовать специальные кремы, баттеры с антицеллюлитным или разогревающим эффектом. После регулярных процедур самомассажа кожа обретёт тонус и упругость.
Контрастный душ.
Это прекрасная и супер полезная процедура даст непревзойдённые результаты. Сначала необходимо начинать с комфортных для вас температур, а дальше усиливать и уменьшать градус. Такая процедура помогает повысить упругость тела. А также подходит для профилактики целлюлита у женщин. Опять же, здесь важна регулярность.
Скарбы и пилинги.
Скарбы, пилинги прекрасно очищают и улучшают кровообращение, обновлют кожу. Можно приготовить скраб самостоятельно. А если не хотите заморачиваться, то на полках в магазинах вас ждёт великое многообразие скрабов и пилингов. Выбирайте средство в зависимости от типа кожи и ваших личных предпочтений. Ну а потом наносим на тело увлажняющий или питательный крем.
Ванны или обертывания с морской солью.
Для таких целей идеально подойдёт бальнеологическая соль для обертывания Fit Mari Salt Aravia Organic, которая обладает мощным антицеллюлитным эффектом. Соль является вторым этапом фито-солевого обертывания. Она обогащена смесью эфирных масел. А сама морская соль богата микроэлементами и минералами. Она способствует похудению, снижая отёчность и целлюлитные отложения. Ламинария в составе помогает выводить избыточную жидкость, повышает упругость и тонус. Бальнеологическая соль имеет восхитительный ярко выраженный аромат цитрусов и можжевельника. Ванны с морской солью очень полезны и выводят токсины из организма.
Соль можно использовать двумя способами:
Первый:
- растворяем соль в воде;
- необходимо пропитать водой бандаж и отжать;
- делаем обёртывание;
- накрывшимся пленкой и пледом;
- через 40-60 минут снимаем бандажи и наносим увлажняющий крем.
Второй:
- добавляем в ванну с тёплой водой 100 г соли и погружаемся в полный релакс. В комплекте есть удобная мерная ложечка.
Производитель рекомендует курсовое применение — 10 или 12 процедур 1-2 раза в неделю.
Все вышеперечисленные процедуры принесут вам огромную пользу, если вы будете выполнять их регулярно и с хорошим настроением. Любите себя! Особенно осенью ваш организм требует особенной заботы и защиты.
