Почему болит спина? 5 секретов хорошего самочувствия!

Доброго дня, дорогие Микрушаночки! К сожалению, боли в спине встречаются у большинства людей современного мира. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, неправильные нагрузки, все это лишь часть причин неприятных ощущений. Сегодня мы вместе с вами будем разбираться, почему болит спина и как помочь себе избавиться от этих болей.

Почему болит спина

Согласно статистике, 90% людей хотя бы раз в жизни ощущали сильные приступы боли в позвоночнике.

Мне 32 года и я отчетливо поняла, что если не заняться здоровьем сейчас в качестве профилактики, потом придется лечить серьезные болезни.

Почему болит спина? Причины.

Как и в любом заболевании, очень важно определить причину болей спине. Потому что иногда причины болезненных ощущений могут крыться в обычной перегрузке. А бывает (особенно когда боль приходит постоянно) это симптом органических поражений и лечение должно происходить немедленно. При первых же болях в спине вам необходимо обратиться к доктору и установить причину, почему болит спина.

Причин, почему могут появляться боли в спине много. Это могут быть дегенеративные изменения, издержки малоподвижной сидячей профессии или, наоборот, когда человек целый день находится на ногах, высокие нагрузки. Причиной болезненных ощущений могут быть переохлаждения или ушибы. И самое неприятное — это заболевания внутренних органов (патологии пищевода, заболевания сосудов и сердца, поджелудочной железы, печени, проблемы в мочевыделительной системе или почках). Точный диагноз сможет поставить только врач.

Я проверялась на МРТ и знаю, что с позвоночником все хорошо. Вам советую сделать то же самое. В противном случае помочь сможет только квалифицированный врач.

Далее мы будем рассматривать варианты болей в спине, вызванные ситуационно и решаемые правильными физическими нагрузками и терапией. А главное, научимся делать профилактику.

Почему болит спина в области поясницы?

Обычно боли в области спины возникают случайно, например, вы резко дернулись или подняли тяжелое. Боли в пояснице чаще всего вызываются тяжелыми нагрузками на эту область. Мышцы перенапрягаются и дают о себе знать. Это же ощущение может появиться, если вы слишком долго сидите в одном и том же положении. Если размяться и дать спине пару часов отдыха, то боль стихает и проходит вовсе.

Почему болит шея?

Причин болей в шейном отделе также существует огромное множество. Начиная от мышечного напряжения, например, если вы проводите долгое время за компьютером, заканчивая травмами, воспалением мышц и изношенными суставами. Вам знакома фраза «потянула шею»? Обычно такая боль блокирует возможность поворачивать голову и проходит сама через день-другой. Что делать, чтобы поли не повторялись снова и снова? Правильно — заниматься профилактикой!

Недавно у меня защемило шею. Сначала боль была просто тянущая и я решила подождать денек. Но не тут-то было. Ночью прихватило так, что я не могла пошевельнуться от боли. Муж целый час делать мне массаж и я смогла уснуть. На следующий день мне посоветовали выпить обезболивающее. Например, нурофен или спазган. Таблетка конечно помогла, но я твердо решила заняться здоровьем, чтобы в ближайшее время приступа не повторилось.

Несколько действенных советов, что делать чтобы не болела шея:

Держите осанку. Привыкайте следить за положением когда стоите или сидите. В идеале плечи должны располагаться ровно над бёдрами, а уши — над плечами.
Устраивайте перерывы в работе и делайте легкую разминку.
Проверьте ваше положение за столом. Отрегулируйте высоту рабочего стола и стула, поставьте монитор ровно перед глазами, чтобы не приходилось наклонять голову и создавать для шейных мышц дополнительных нагрузок.
Не зажимайте телефон при разговоре между ухом и плечом. Лучше использовать беспроводные наушники или гарнитуру.
Откажитесь от вредных привычек. Например, курение ухудшает состояние кровеносных сосудов, которые отвечают за питание мышц.
Не используйте ремни «через плечо», если ваша сумка достаточно тяжелая.
Используйте удобные подушки. Во время сна голова и шея должны быть на одном уровне с телом.
Следите за тем, что вы едите. Правильное питание — залог здоровья.
Используйте специальные массажеры, расслабляющие мышцы. Например, советую присмотреться в универсальному коврику Pranamat ECO.

Что такое Pranamat ECO и как он поможет от болей в спине?

Pranamat ECO

Pranamat ECO — это массажный коврик и подушка нового поколения. Я бы назвала их люксовой версией знакомого из детства аппликатора Кузнецова. В интернете много сравнений, аналогов, у каждого есть плюсы и минусы. Для меня сравнивать странно, мы же не сравниваем Ладу Калину и Мерседес. Каждый делает свой выбор.

Почему я выбрала для себя Pranamat ECO?

Коврик и подушка соединяют в себе древние принципы акупрессуры и современные технологии.
Лепестки выполнены из 100% HIPS пластика, гипоаллергенного и экологичного, одобренного Европейским Союзом.
Ткань покрытия — 100% лен, окрашенный натуральным, гипоаллергенным красителем.
Наполнитель — 100% кокосовое волокно, натуральный и безопасный материал в коврике и гречишная шелуха в подушке.
Есть огромный выбор расцветок. Да, я девочка, и для меня важно получать эстетическое удовольствие и я готова за него платить. Я выбрала сиреневый цвет. Не маркий и приятный глазу.

Pranamat ECO

Почему спустя месяц коврик Pranamat ECO не пылится на полке?

Не буду рассказывать свой печальный опыт, как я скупала различные массажеры, а потом они лежали, лежали, лежали… Что-то я раздавала, что-то даже удавалось продать. Коврик Pranamat ECO появился у нас около месяца назад.

Муж его не оценил — сказал «больно».

Дочка поигралась и только иногда встает ножками.

Я же использую подушку ежедневно и коврик несколько раз в неделю. И я вижу результат. Точнее ощущаю его:

У меня значительно перестала болеть шея и даже чуть уменьшился горбик. Буквально 7-10 минут перед сном лежу на подушке. Болезненных ощущений почти нет, скорее приятно, если правильно выбрать позу. Если становится больно, меняю положение.
Сейчас приучаю себя не забывать приносить коврик в ванну и чистить зубки на нем. Часто просто забываю, но привычка вырабатывается 21 день, мы же знаем. Я работаю над этим.

Заказать Pranamat ECO можно на официальном сайте. Остерегайтесь дешевых подделок.

И конечно же не стоит забывать, что движение — это жизнь. Предлагаю 5 отличных упражнений, которые действительно помогут вам избавиться от болей в спине и улучшить свое самочувствие. А также прекраснейшим образом подойдут в качестве профилактики болей в спине.