Какое лето без солнца! Солнце — жизнь! Но всегда ли оно исключительно благотворно и полезно?! Нет! Солнечные лучи могут наносить вред организму. Давайте вместе разберёмся как избежать пагубного влияния солнечного излучения, вникнем, что же скрывается за отметкой SPF, научимся выбирать солнцезащитные средства по потребностям.
Коротко о солнце.
Солнце — источник поддержания жизни на Земле. Солнечное излучение — важнейший фактор. Без него наша планета не была бы такой, какую мы ее видим.
Основные функции солнечных лучей:
- Фотосинтез
- Идеальная температура для поддержания жизни
- Свет
Солнечное излучение крайне мощная штука. Не будь вокруг планеты озонового слоя, они могли бы испепелить ее в считанные мгновения.
Солнечные лучи. Виды.
Cвет включает в себя три вида излучения:
- Ультрафиолетовое (УФ)
- Видимый спектр
- Инфракрасное (ИК)
Ультрафиолетовое излучение. Воздействие на человека.
Именно эта часть спектра отвечает за загар и выработку в организме витамина Д, такого необходимого для здоровья и крепких костей. Этот витамин полезен для многих органов. Кроме того именно с помощью него выработается так называемый «гормон счастья» — эндорфин.
Ультрафиолет благоприятно влияет на такие кожные заболевания, как псориаз, экзема, атомический дерматит и ряд других. Но! Это не панацея!
УФ лучи делят на три вида:
Лучи С: самые разрешительные и опасные для всего живого. Они способны оказать необратимые последствия в живых клетках.
Радует одно — они практически не доходят до нас, поглощаясь озоновый слоем.
Лучи B: составляют 20% от всего излучения. Именно они дают покраснения на коже и ожоги. Они агрессивно воздействуют на целостность кожных покровов.
Лучи А: 80% всего излучения — именно они. Эти лучи не несут губительного воздействия, так как обладают в 1000 раз более меньшей энергией. Они значительно меньше способны способствовать выработке биологически активных компонентов, способных оказать влияние не ДНК. Впрочем, они глубже проникают в кожу.
Что такое Загар?
В части стран, особенно, северных, особым шиком, до сих пор считается, приехать из отпуска с кожей шоколадного оттенка. Впрочем, все больше людей перестают так фанатично жариться на солнце, предпочитая разумно подходить к процессу загара.
Кстати, в некоторых странах, наоборот, белоснежный оттенок кожи ценится особенно сильно. Это признак аристократизма. А загар, как в старые времена, считается приметой работяг и простолюдинов. Например, в Китае распространены специальные маски для пляжа, которые максимально закрывают кожу, не давая солнечным лучам сделать ее коричневой.
Что же думают о загаре специалисты?
Загар — прежде всего это ни что иное, как повреждение кожи!
Повреждения эти могут накапливаться годами и дать, спустя многие десятилетия, неприятные и опасные последствия от преждевременного старения и вплоть до онкологических заболеваний кожи. Вот почему так важно подходить разумно к пребыванию на солнце, загару и защите от ультрафиолета.
Защита от воздействия ультрафиолета у разных людей разная. Человек со смуглой кожей имеют более устойчивую к обгоранию кожу, нежели люди с рыжими и светлыми волосами и такой же кожей.
Но всем, без исключения, людям необходимо заботиться о защите кожи, ее Здоровье и безопасности.
На вопрос: «Как защитить кожу от вредного и излишнего воздействия солнца?», есть однозначный ответ. Он максимально прост — необходимо применение косметических солнцезащитных кремов и разумный подход к пребыванию на солнце.
Что такое SPF?
Давайте разбираться, что такое SPF. Это основной показатель эффективности солнцезащитных средств и обознается он аббревиатурой SPF. SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Следом стоят цифры, чем больше число, тем выше защита.
SPF — это то самое вещество, которое содержится в защитном креме или лосьоне, препятствующее проникновению ультрафиолета в кожу, предотвращающее губительное воздействие на неё.
Минимальный фактор защиты — 5. Максимальный — 100.
Например, если без солнцезащитных средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут.
![SPF uriage](https://micrusha.ru/wp-content/uploads/2019/07/sunsc-6.jpg)
Конечно, значения эти весьма условны, дают лишь примерное представление о том, насколько вы защищены от лучей спектра В, которые и вызывают эритему (покраснение кожи) и солнечные ожоги.
Степень защиты и фототипы. Аспекты выбора солнцезащиты.
Какую степень защиты обеспечивают средства с SPF? Условно солнцезащитные средства делятся на следующие группы:
- SPF 5 – базовая защита, защищает от 50-75% УФ
- SPF 10 – средняя степень защиты, защищает от 85% УФ
- SPF 20 – высокая степень защиты, защищает от 95% УФ
- SPF 30 – интенсивная защита, защищает от 97% УФ
- SPF 50 – санблок, защищает от 99,5% УФ
То есть разница между кремом с SPF 30 и SPF 50 очень незначительная. А средства с SPF выше 50 на сегодняшний день уже не соответствуют современным стандартам.
При выборе солнцезащитного средства неплохо бы определить свой фототип. Это поможет ту интенсивность защиты, которая актуально именно для вас.
![SPF sun look](https://micrusha.ru/wp-content/uploads/2019/07/sunsc-7.jpg)
Все люди делятся на 6 фототипов в зависимости от цвета кожи:
- Кельтский тип – никогда не загорают, всегда обгорают – светлая кожа, часто с веснушками, рыжие или блондины, светлые глаза.
- Европейский нордический тип – иногда загорают, но чаще обгорают – светлокожие, светло-русые волосы, иногда темно-русые, светлые глаза.
- Среднеевропейский тип – хорошо загорают, иногда обгорают – карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек.
- Средиземноморский тип – хорошо загорают, никогда не обгорают, темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек.
- Индонезийский или восточный тип – всегда загорают, никогда не обгорают – смуглая кожа, темные волосы и глаза.
- Африканский – никогда не обгорают – очень темная кожа, черные волосы и глаза.
Также, при подборе средства для загара следует опираться на возраст и общее состояние здоровья. Чем старше человек, тем сильнее защита от ультрафиолета ему требуется.
Кроме того, образ жизни и привычный распорядок тоже влияет на выбор. Если вы сидите в офисе, то вряд ли вам нужен мощный санблок. А вот если вы много времени проводите на улице, то задуматься о интенсивной защите точно стоит!
Учитывать также стоит Индекс ультрафиолета в вашем регионе. Его показывают сейчас даже многие смартфоны. Так как в крупных мегаполисах озоновый слой истончен, то имеет смысл задуматься о применении защиты круглогодично!
Раньше средства защиты от солнечного излучения выпускались в виде привычных кремов, впрочем, со временем, появилось большое количество новых форматов и нововведений. Обычная уходовая косметика и косметика декоративная все чаще включает в себя те самые заветные буквально SPF. Получается, что нанося любимый дневной крем, вы получаете ещё и такую нужную защиту от губительного и агрессивного воздействия солнца. Тональный крем или пудра тоже способны помочь в защите. А ещё помады, флюиды, пенки, муссы, масла и много других интересных форм выпуска.
Составы средств для загара. Основной компонент. Выбираем.
Основной компонент солнцезащитных средств — фильтры. Они бывают физические и химические.
Физические фильтры имеют натуральное происхождение. И сейчас особо популярны.
Они представляют собой что-то вроде экранов. Экраны отражают солнечные лучи, не давая им проникнуть в дерму.
![SPF weleda](https://micrusha.ru/wp-content/uploads/2019/07/sunsc-8.jpg)
Физические фильтры в составах средств ищите обозначены:
- Диоксид титана (titanium dioxide)
- Оксид цинка (zinc oxide)
Химические фильтры работают иначе. Они адсорбируют лучи.
К ним относятся:
- Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)
- Авобензон (butyl methoxydibenzoylmethane)
- Бензофенон и другие.
Сейчас ходит много разговоров, какие фильтры лучше и безопасней. У обоих есть как плюсы, так и минусы.
Физические — безопасней для здоровья, особенно детей. Но могут обострить угревую болезнь. К тому же, они часто создают на коже белесую пленку, хуже размазываются, ощутимо более плотные. Химические же — приятней в нанесении , легко распределяются, не выбеливают кожу, чаще, дешевле. Однако могут быть аллергенными и влиять на эндокринную систему. А также они способны отрицательно влиять на окружающую флору и фауну.
Идеальным будет совмещение обоих видов фильтров в одном средстве. Так часто делают корейские производители косметики.
Выбор за вами!
Полезные советы при выборе солнцезащитного средства.
Выбирайте средство не с максимальным, а оптимальным для вас в данное время, в данном месте значением SPF.
Если не можете определиться с физическим или химическим фильтром выбрать средство, поищите комбинированное. Скорее всего, ввод таких фильтров в составе будет невелик и не навредит вам.
Ищите средства с антиоксидантами в составе. И прочие полезные для кожи компоненты вам точно не повредят. (Витамины С, Е, экстракт зеленого чая и прочие).
Опирайтесь на отзывы и опыт других людей с похожим типом кожи.
![Nivea Sun](https://micrusha.ru/wp-content/uploads/2019/07/sunsc-10.jpg)
Не отставайте от жизни. Следите за новейшими исследованиями. Ведь иногда те средства, которые на гребне популярности сейчас, завтра могут быть в списках запрещенки).
Ещё немного полезных советов…
- Маленьким детям солнечное излучение в больших количествах противопоказано.
- Грудных детей и вовсе от солнца лучше прятать.
- Всегда наносите крем с SPF до выхода на солнце.
- Кремы для тела не всегда подходят для лица. Почти никогда не подходят.
- Средства с СПФ лучше использовать круглый год. Варьировать только уровень интенсивности этой защиты.
- При использовании кислот в уходе за лицом, наличие солнцезащитного средства поверх дневного крема обязательно!
- Недостаточно наносить средство для загара только один раз, если вы находитесь на открытом солнце, в отпуске. Обновлять слой обязательно после купания, например.
- Детям не подходят средства для взрослых.
- Следите за срокам годности и правильным хранением косметичках продуктов этого сегмента.
- Не забывайте о губах, ушах и других участках тела.
- Волосы тоже нуждаются в защите от излучения. Как минимум, это головной убор. Как максимум — спец средство для волос.
- Не допускайте излишнего пребывания на солнце в пиковые часы активности. Лучше загорать до 12 и после 15 часов.
- Пейте больше воды, избегайте обезвоживания.
- Активаторы загара для солярия опасно использовать на открытом солнце!
Кстати, альтернативой обычному загару на солнце, по-прежнему, остается использование автозагара. Его компоненты лишь окрашивают кожу, не проникая в глубокие слои.
![](https://micrusha.ru/wp-content/uploads/2019/07/sunsc-15.jpg)
Итак, если не терять голову, разумно подходить к пребыванию на солнце и грамотно выбирать солнцезащитные средства, то удастся избежать неприятностей с кожей в данный момент и в перспективе! Главное понимать, что такое SPF и какие функции он выполняет.