С приходом такого долгожданного, но совсем не жаркого лета, самыми популярными направлениями для отпусков становятся южные курорты. Согласитесь, что в голове уже появилась картинка солнечного пляжа с бирюзовой водой. Самый удобный способ добраться на отдых – это самолет, однако на высоте в несколько тысяч метров довольно легко простудиться. Чтобы избежать негативных эмоций в самом начале вашего отдыха, запомните несколько простых правил подготовки к перелету:
Подготовка к перелету — правила
- Забронируйте хорошее место. Регистрация на рейс открывается за сутки, поэтому выбрать правильное место можно уже заранее. К местам повышенной комфортности относятся кресла около аварийных выходов и первые ряды – там расстояние гораздо больше. Но если вышло так, что лучшие места заняли до вас, всегда есть выход: попросить место у прохода, ведь так можно полностью вытянуть ноги и не чувствовать никакого дискомфорта. И, конечно, не забываем про места у иллюминатора – мы-то знаем, что наблюдать за рассветами, закатами и облаками из окна самолета любят не только дети.
- Если вам кажется, что при сборах на море теплые вещи будут ни к чему, то вы ошибаетесь – пару кофт и толстые носки стоит взять в ручную кладь. Дело в том, что на большой высоте и в кондиционированном воздухе самолета пассажиры замерзают и, как итог, зарабатывают себе простуду. Если вы отправляетесь отдыхать с детьми, обратите на этот факт особенное внимание, и не сильно рассчитывайте на пледы в самолете – их просто может не хватить всем.
- Физическая нагрузка – это важно. Во время длительного перелета как минимум раз в час пройдитесь по салону, чтобы не допустить застоя крови в венах, или можно просто постоять в проходе. Существует комплекс простых упражнений, которые можно выполнять сидя в кресле, например, отожмитесь на подлокотниках кресла 10 раз, опираясь на носки. К слову, в Китае бортпроводники сами проводят небольшие разминки, а пассажиры повторяют за ними упражнения.[1]
- Пейте воду и увлажняйте кожу. Мало кто знает, что в самолетах пассажиры испытывают сильное обезвоживание, и виной этому служит низкая влажность воздуха — всего 10–20% при норме 35-40%[2]. Чтобы поддерживать в норме водный баланс, пейте как можно больше простой воды или чая, в крайнем случае, можно выпить сок. Самое главное, не принимать алкоголь, ведь эти напитки еще сильнее высушивают организм. Для увлажнения вашей кожи используйте термальную воду (бутылочки в travel-формате можно проносить на борт), а также протирайте лицо и руки влажными салфетками.
- Даже с самым подготовленным пассажиром может случиться форс-мажор в виде насморка или кашля – скажите спасибо беспощадным кондиционерам в аэропорту и самолете. Чтобы быстро устранить неприятные симптомы, возьмите с собой назальный спрей против заложенности носа. Согласитесь, чувство сильной боли в ушах и отек носа не задают правильное настроение путушествию. Труднее всего переносят эти боли дети, в этом случае полет будет неприятным не только для их родителей, но и для окружающих. Но не пугайтесь, у нас есть решение!
При появлении заложенности носа в дороге воспользуйтесь назальным спреем, например Тизин® Ксило БИО. Препарат обеспечивает двойное действие: ксилометазолин сужает сосуды и устраняет заложенность носа, а гиалуроновая кислота в составе создает увлажняющий эффект и восстанавливает слизистую носа[3]. Препарат способствует наступлению действия уже через 5-10 минут[4] после применения. Препарат выпускается как для взрослых, так и для детей от 2 до 6 лет, а удобная форма выпуска препарата позволяет всегда иметь под рукой надежное средство, которое можно использовать в любых условиях. Тизин® Ксило БИО выручит в любой ситуации: как на борту самолета, так и в вагоне поезда. Препарат поможет вернуть вам легкое дыхание, избавить от чувства заложенности носа и боли в ушах. На отдыхе болеть совсем ни к чему! Счастливого пути!
[1] http://tisamsebegid.ru/info/kak-perenesti-dlitelnyy-perelyot
[2] http://blog.kupibilet.ru/kak-ne-zabolet-posle-aviapereleta
[3] А.Б. Малахов 1, д.м.н., профессор, С.И. Шаталина 1, к.м.н., И.А. Дронов 1, к.м.н., М.А. Малахова-Капанадзе 2, А.Р. Денисова 1, к.м.н. 1 Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова, 2 Коломенская центральная районная больница (Московская обл.). Топические деконгестанты в комплексе терапии острых респираторных инфекций у детей.
[4] Начинает действовать через 5-10 минут, согласно инструкции по применению Тизин® Ксило БИО.
