Американские ученые выяснили, что возможно похудеть за 7 минут в день, занимаясь фитнесом. Узнаем, как это работает!
Отличной фигуры можно добиться с помощью всего 12 упражнений, на которые потребуется не более 7 минут в день!
Все упражнения непродолжительны и интенсивны, что является главным фактором похудения. Таким образом, не тратя часы монотонной работы в спортзале, можно добиться идеальной фигуры прямо у себя дома!
Эффективные упражнения:
- прыжки и вставания на степ;
- приседания/приседания вдоль стенки;
- отжимания;
- выбрасывание ног из положения «на корточках» в положение «упор лежа»
- выпады;
- упражнения на пресс (+ с разворотом и с планкой);
- упражнение «березка» (+ вдоль стенки).
