О вреде курения говорить можно бесконечно долго и много. Всем известно, что курение негативно влияет на здоровье человека. Прежде, чем бросить курить, надо осознать, что курение – это не страсть, а физиологическая и психологическая зависимость человека от сигареты. Причем психологическая зависимость намного сильнее, чем физиологическая.
Ты не знаешь, как бросить курить? Как это сделать легко быстро? Тогда читай способы от Микруши, как легко бросить курить.
Человек курит потому, что у него есть серьезная мотивация и никогда не бросит, если сам того не захочет. Существует много способов бросить курить, но желание превыше всего.
Необходимо понять для чего ты куришь. Ведь многие полагают, что курение помогает снять стресс. Чушь! Это самовнушение. Есть много других способов, как снять стресс.
Совет 1
Если ты обладаешь силой воли, то можно попробовать сразу бросить курить. Докури последнюю сигарету и забудь о курении раз и навсегда. Если захочется покурить – терпи, не срывайся. Через время борьбы с желанием, оно станет притухать, а после пропадет навсегда.
Быстрый способ 2
Замени сигареты на конфеты, жвачку или семечки. При этом не злоупотребляй калорийными продуктами, иначе пострадает твоя фигура. Можно есть в большом количестве некоторые фрукты, например, яблоки. Тем самым, ты можешь обмануть свой организм и занять руки и рот только уже не едким и горьким дымом, а полезными для организма продуктами.
Как это сделать навсегда — совет 3
Подсчитай сколько ты тратишь денег на сигареты в день, месяц и за год. Наверняка эта сумма будет впечатляющей. А мысль о том, что на эти деньги ты могла купить много чего полезного поможет тебе избавиться от пагубной привычки.
Совет 4
Проще бороться с проблемой сообща – бросай курить с приятелем, сестрой или коллегой по работе. Вместе проще и веселее, только это должен быть человек, с которым ты проводить много времени. Вместе можно придумать специфические способы избавления от вредной привычки.
Можно использовать удачный опыт людей, которые уже бросили курить. Спроси у друзей, знакомых, соседей как им удалось отказаться от курения.
Легкий способ — совет 5
Если не получается бросить курить сразу, то можно бросать постепенно, снижая количество сигарет. Отказываться от одной сигареты намного проще, чем от целой пачки. Распиши количество сигарет на каждый день и четко придерживайся этим правилам.
Как бросить курить навсегда — совет 6
Почитай информацию о том, чем вредит курение. Еще лучше посмотри документальные фильмы, которых сейчас существует огромное количество. Выпиши все болезни и проблемы, которые могут возникать от курения и приклей эту бумажку на видное место, чтобы как можно чаще читать.
Если не получается бросить курить
Если вышеперечисленные способы не помогают тебе бросить курить, то необходимо обратиться к врачу. В качестве медицинской помощи может быть иглоукалывание или кодирование. С помощью иглоукалывания разрушается рефлекс курильщика. Процесс кодирования заключается в сеансе гипноза, во время которого дается установка отказаться от табака и вселить страх перед курением на подсознательном уровне.
Самый легкий способ бросить курить
Удивительно, но многие курильщики смогли справиться с вредной привычкой благодаря книге Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Попробуй, если тебе не помогли другие способы быстро бросить курить навсегда, то возможно именно эта книга сделает свое дело. В любом случае, женский портал Микруша.ру желает тебе как можно быстрее справиться со своей вредной привычкой и наконец-то бросить курить!
