Чтобы что-то получалось хорошо, нужно это делать регулярно и правильно. Даже такое простое дело, как чистка зубов. Вы удивитесь, но очень многие люди чистят зубы неэффективно. В этой статье вы узнаете несколько секретов ухода за полостью рта: начиная от того, сколько минут чистить зубы, заканчивая тем, как и зачем чистить язык.

чистить зубы

Самые важные правила:

  1. Чистите зубы не менее двух минут два раза в день;
  2. Используйте зубную нить минимум один раз в день, лучше перед сном;
  3. Сократите количество перекусов в течение дня;
  4. Не реже одного раза в шесть месяцев посещайте стоматолога для профессионального ухода за полостью рта.

Невероятно, но факт: чистка зубов сразу после еды может быть вредна и вести к повышенному истиранию эмали. Это касается случаев, когда в пищу употребляются кислотосодержащие напитки и продукты. Исследования показали, что после баночки колы или зеленого яблока эмаль зубов временно размягчается, поэтому интенсивная чистка может нанести зубам вред. Лучше просто прополоскать рот после такого перекуса, а зубы чистить не ранее, чем через 30 минут.

Стоматологи рекомендуют уделять чистке зубов две минуты утром и вечером.  Как засечь это время? Использование таймера или песочных часов поможет следить за временем. Еще удобнее использовать электрическую зубную щетку с автоматическим отключением.

Как правильно чистить зубы? Все просто:

  • Расположите щетку под углом 45° вдоль линии десны.
  • Делайте выметающие движения от десны к краям зубов. Пусть взмахи будут осторожные и тщательные.
  • Сначала очистите внешние стороны верхних зубов, потом нижних.
  • В той же последовательности почистите внутренние стороны зубов, а затем и жевательную поверхность.
  • И не забудьте про язык. Чистый язык – залог свежего дыхания.

Завершите уход за полостью рта использованием зубной нити.

  1. Оторвите 50-60 см зубной нити.
  2. Намотайте вокруг указательного и среднего пальца.
  3. Плотно оберните нить вокруг зуба в форме буквы С и совершайте очищающие движения от себя к себе и вверх-вниз.
  4. Так необходимо почистить каждый зуб, даже если вам кажется, что между зубами ничего не застряло.

Тщательный уход за зубами помогает надолго сохранить их здоровье и красоту. Сияющих вам улыбок!