Привет! Сегодня я, самый женский портал Микруша.ру, расскажу тебе, как грамотно и эффективно бороться с изжогой во время беременности. Рассмотрим причины и то, как с ней бороться. Итак, начнем!
Причины изжоги при беременности
На разных сроках беременности 3 из 4 женщин испытывают изжогу. Что вообще такое изжога? Содержимое желудка вместе с желудочной кислотой выбрасывается обратно в пищевод, раздражая слизистую. Да-да, резкий, кислый вкус во рту, жжение в горле, все это она – изжога. Но при чем тут беременность? Все очень просто!
Во всем виноваты гормональные изменения в организме, а точнее прогестерон. Он ослабляет все мышцы организма, и пища спокойно может вновь оказаться в кишечнике. Да, неприятно, а что поделаешь!
Изжога при беременности обычно наблюдается во второй половине беременности. Это связано с тем, что матка увеличивается в размерах и давит на кишечник, провоцируя выброс еды обратно в пищевод. А некоторым женщинам изжога при беременности мешает даже спать!
Единственный положительный момент у изжоги при беременности заключается в том, что она никак не влияет на течение беременности и развитие плода. Очень неприятно, крайне дискомфортно, но зато малыш в безопасности. Еще один плюс в том, что на последнем месяце беременности прогестерон перестает вырабатываться, и изжога перестает мучить женщину.
Изжога при беременности: что делать?
С причиной определились. Теперь разберемся, что делать с самой изжогой, как свести ее к минимуму.
Метод 1
Не принимать спазмолитики – эти препараты еще больше расслабляют мускулатуру, а изжоге только этого и требуется. Если данные препараты прописаны врачом, обсудите с ним момент изменения курса. Возможно, он просто назначит другой препарат.
Метод 2
Помнишь причины изжоги при беременности? Матка давит на желудок, а это значит, что не надо давить на него еще и самой. Что это значит? Все просто — постарайся не носить одежду, которая стягивает живот или талию. Лишний раз не наклоняйся и не сгибай колени. Запомни, что после приема пищи лучше еще 30 минут не ложиться.
Метод 3
Бытует мнение, что изжога просто пытается избавить твой организм от пищи, которая способна навредить малышу. Учеными это не доказано, но это не значит, что ты можешь кушать все подряд. Кофе, газированные напитки, фаст-фуд (!) и прочая вредная еда тебе не подходит.
Это относится и к кислым продуктам: овощам, фруктам, кисломолочной продукции (кроме твердого сыра) – все они усугубят и спровоцируют изжогу при беременности.
Соблюдай диету для беременных – тогда все будет хорошо!
Средства от изжоги при беременности
Скажу сразу, что не стоит принимать лекарственные препараты, чтобы избавиться от изжоги при беременности. Во-первых, медикаменты может назначить лишь врач, во-вторых, они могут создать опасную ситуацию для малыша.
Самый лучший вариант – диета для беременных!
- Переходи на дробное питание (5-7 маленьких порций в течение дня, последний прием пищи — за 3 часа до отхода ко сну).
- В течение дня небольшими порциями пей молоко, кисели, свежеприготовленный сок картофеля (прекрасно обволакивают кишечник).
- Сведи изжогу при беременности к минимуму, потребляя овсяные хлопья, миндальные орехи, тертую морковку. Смысл не только в том, что ты ешь, но и в том, что ты постоянно что-то жуешь.
- Добавь имбирь в пищу (в виде порошка) или жуй маленькие кусочки свежего корня в течение дня.
- Хочешь спать? Самая идеальная поза при изжоге во время беременности – спать на спине. Учти, что верхняя часть туловища должны быть приподнята.
- Самое главное для избавления от изжоги и для течения беременности в целом – избавиться от стрессов и напряжения. Больше отдыха, подруга! Воспользовавшись нашими советами, ты, если и не избавишься от изжоги полностью, то сведешь ее к минимуму.
