Исследователи провели любопытный эксперимент и впервые поставили под сомнение теорию, что лучше питаться чаще, но небольшими порциями!
Дабы не быть голословными, ученые провели исследование с участием 54 добровольцев, которое продлилось 2 недели.
Добровольцы были заранее разделены на две группы: первая питалась 2 раза в день большими порциями (завтрак и обед), вторая же принимала пищу по 6 раз за день, но небольшими порциями.
Результаты исследования говорят сами за себя! Добровольцы из первой группы, спустя 2 недели эксперимента, похудели больше, чем их «коллеги» из второй группы.
Самое главное, по мнению специалистов, принимать пищу в одно и то же время. Самое идеально время для завтрака – с 6 до 10 часов утра. Обедать же лучше с 12 до 16 часов. Также, чтобы организм лучше усваивал калории, необходимо тщательно пережевывать пищу.
Все эти нехитрые советы помогут быстрее похудеть!
