Снижение веса представляется большинству из нас, как временный процесс по ограничению себя в потреблении тех продуктов, которые мы любим больше всего. Кажется, откажи себе в лишнем куске, и уйдут с талии и бедер лишние килограммы. Кто-то еще добавит физические упражнения. Но, все же принцип остается один – временная, вернее сказать, кратковременная мера. В результате, в лучшем случае и эффект мы получаем кратковременным. С возвращением к прежнему образу жизни возвращаются и потерянные килограммы.
Причина избыточного веса – наш образ жизни!
Наш образ жизни и есть причина избыточного веса. И дело даже не в том, сколько мы едим, едим ли мы на ночь и любим ли активные виды отдыха. Это только некоторые аспекты нашего образа жизни. Наша жизненная позиция, самооценка, самореализация тоже влияют на нашу внешность. Изменяя отношение к себе, мы меняем и свой образ жизни. Доводилось ли вам когда-нибудь слышать: «Я не просто похудел (а), я стал (а) другим человеком»? Так говорят люди, которые добились существенного результата, причем они сумели его сохранить. Они действительно и выглядят иначе. У них меняется осанка, взгляд, походка, жесты, одежда. У них появляются другие интересы в жизни и меняются приоритеты.
Как начать меняться?
Но, как добиться таких изменений в себе? Насильственно это вряд ли получится. Скорее всего, на первых порах понадобится рядом кто-то как ориентир или маяк. Тот, кто давно решает проблему снижения веса, интуитивно ищет поддержки и опоры в таких же, как он. Вот, откуда такая популярность сайтов для похудения и особенно форумов. Люди обмениваются мнениями, делятся своей радостью при достижении результата, задают вопросы. Но, это безличностное общение, мы не видим и не знаем того, кому поверяем свои чувства.
Как-то довелось прочитать впечатление одного мужчины, который также боролся с лишними сантиметрами вокруг талии. По его словам, пока он регулярно посещал врача и показывал ему заполненный дневник питания, все шло хорошо. Врач хвалил или ругал по ситуации, и это было чуть ли главным стимулом придерживаться рекомендаций. Но, потом врач ушла в декрет, и контролировать процесс стало некому. Еще пару месяцев этот мужчина вел дневник, но придерживался диеты он все более и более небрежно. Позднее он окончательно вернулся к прежнему образу жизни, и, как следствие, вернулись и сброшенные килограммы.
Из этого напрашивается вывод, что без посторонней помощи нам не обойтись. Это может быть и клуб по интересам, и врач. К сожалению, клубов у нас таких немного, но врачи еще не перевелись. Достаточно обратиться за помощью к диетологу или эндокринологу, чтобы получить квалифицированную помощь. Врач не только установит причины избыточного веса, он назначит лекарственные препараты, если это будет необходимо, а также возьмет под контроль сам процесс.
Не стоит забывать и про дневник снижения веса. Удобнее всего его вести в электронном виде. Не надо самостоятельно подсчитывать калории и подводить дневной баланс. Программа все сделает сама. Удобный дневник есть на сайте www.gold-line.su. А консультацию специалиста можно получить на сайте www.femiss.ru в разделе «Спросите доктора».
