Выход из детокса – жизнь в радость

Здоровье во время и после детокса, и о том, как сохранить результаты надолго. Правильный выход из детокса, советы от эксперта на портале micrusha.ru >>

Сова или жаворонок: как подобрать идеальное время для тренировки?

Нет однозначно “правильного” времени, все зависит от уникальных особенностей каждого человека. Учимся выбирать свое идеальное время для тренировки >>

Как правильно питаться: отвечаем на 5 самых популярных вопросов

В наши дни только ленивый не задумывался о том, как составить себе правильный рацион питания. Рассказываем, как правильно питаться >>

Тренировка осенью: главные правила эксперта

Проводить тренировки на улице эффективнее, чем в зале. Но как же быть осенью, когда за окном становится прохладно. Тренировка осенью - советы эксперта!

Почему вы переедаете: 6 причин переедания

Одна из причин лишнего веса — переедание. Эксперты команды Grow Food разобрались в причинах, которые могут способствовать тому, что мы едим больше, чем нужно.

Вопросы фитнес тренеру

Самые популярные вопросы фитнес тренеру и ответы на них. Полезные советы, как сделать свои тренировки эффективнее на портале micrusha.ru >>

BCAA: что такое и как правильно принимать?

Сегодня говорим про ВСАА, что это такое и как правильно принимать. Кроме того, расскажу про комплекс от Сибирского Здоровья.

5 мифов о правильном питании

Правильное питание — краеугольный камень для любителей ЗОЖ. Однако и люди, совсем далекие от строгих диет и профессионального спорта, стараются придерживаться некоторых неверных принципов. Мифы о правильном питании >>

Вес стоит на месте. Что мне делать?

Вес встал и не уходит, что ни делай! Знакомая история? Когда вес стоит на месте, руки совсем опускаются, и уже не хочется продолжать. Просто делай это... >>

Наиболее частые ошибки при похудении

Бывает, часами пашешь в зале придерживаешься строжайшей диеты а вес не уходит, что ни делай! Знакомая история? Разбираем самые частые ошибки при похудении >>

Как похудеть до летa — основные ошибки и рекомендации

Весной вопрос "как похудеть до лета" и выбора правильной диеты стоит особенно остро. Ведь скоро – долгожданное лето, когда хочется демонстрировать подтянутую фигуру и ловить восторженные взгляды.

Как похудеть к лету. Подробно в вопросах и ответах!

Как похудеть к лету - полезные советы эксперта без лишних мифов и глупостей. Доверяйте проверенным рекомендациям, чтобы похудеть без вреда для здоровья.

Перекус: как перекусывать вкусно и с пользой

В преддверии Всемирного дня здоровья делимся рекомендациями о том, как правильно насладиться любимым перекусом без ущерба для здоровья и вреда для фигуры. 

Тренировки в домашних условиях — как и где провести тренировку

Тренировки в домашних условиях - где и как можно провести тренировку, если вы не ходите в фитнес и спортивный зал. Читайте на micrusha.ru >>

Какие сладости можно употреблять при похудении?

Сладости при похудении - самые безвредные вкусняшки от Мирославы Красовой, чемпионки категории боди-фитнес, амбассадор сервиса Grow Food на портале micrusha.ru >>