Сырный хрумик

Жарю очищенные подсолнечные семечки (продаются в любом магазине)-2 ст.л.примерно минуты 3.На любые гречневые круглые диетические хлебцы кладу очень тонкий ломтик помидора, посыпаю подготовленными жаренными семечками,кладу ломоть сыра брынза (можно любой творожный сыр),посыпаю сверху кунжутом -1 ч.л. и кладу на тарелочку.разбиваю яйцо и выливаю рядом на эту же тарелочку,перчу черным перцем и в духовку.10 минут и готово,в микроволновке -6 минут на максимальной мощности.Пока данное блюдо в процессе приготовления, заливаю калину красную кипятком,давлю чайной ложкой ягодки,добавляю 1 ч.л. меда.Дзынь…завтрак готов,очень сытно и вкусно!