Итак, ты с супругом уже готова к тому, что в вашей семье появится малыш. Чтобы беременность прошла благополучно, и на свет появился здоровый малыш, планирование беременности нужно начинать заранее. Подготовкой к беременности должны заниматься как будущая мама, так и будущий отец. Поэтому у большинства семей возникает вопрос, с чего начать планирование беременности? Женский сайт Микруша.ру постарается ответить на все интересующие вопросы о планировании беременности.
Планирование беременности: начало пути
Если вы уже начали планирование беременности, то в первую очередь нужно заняться общим состоянием своего здоровья. Для начала запишитесь к врачу терапевту, эндокринологу, генетику, а также к гинекологу.
На первом этапе планировании беременности очень важно знать о состоянии щитовидной железы и органов малого таза. Также супругам необходимо сдать анализы при планировании беременности (анализ крови, анализ мочи, анализ на инфекции и другие).
Планирование беременности – это важный момент в подготовке к рождению здорового малыша. При планировании беременности очень важен распорядок дня, женщина должна спать не меньше 8 часов в сутки. В рацион питания при планировании беременности должны входить только натуральные, здоровые продукты.
При планировании беременности очень важно избегать переживаний, стрессов. Женщина должна больше времени проводить на свежем воздухе, но избегать большого скопления людей, гулять лучше в парке или вблизи озера.
Если до планирования беременности ты принимала гормональные контрацептивы, то за 3 месяца до планируемого зачатия нужно закончить принимать таблетки. То же самое относится к спирали.
При планировании беременности свое утро женщина должна начинать с гимнастики, особенно нужно тренировать мышцы пресса.
За 2-3 месяца до предполагаемого зачатия не посещай сауны, бани.
Начни прием фолиевой кислоты при планировании беременности.
Обязательно необходимо сдать анализы на микрофлору у гинеколога.
Сходи на прием к стоматологу, необходимо вылечить все больные зубы.
Как можно дольше гуляй на свежем воздухе во время планирования беременности.
Фолиевая кислота при планировании беременности
Врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты при планировании беременности. Давай разберемся, что представляет собой фолиевая кислота?
В состав фолиевой кислоты входит витамин В9. Этот витамин также можно найти в свежей зелени, а именно в петрушке и шпинате. Также витамин В9 входит в состав продуктов из муки грубого помола, а также апельсинового сока.
Если учесть многие медицинские исследования, можно узнать, что фолиевая кислота полезна как при планировании беременности, так и во время течения всей беременности. Если принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, а также во время беременности, можно снизить риск рождения малыша с дефектами нервной трубки. Врожденный дефект нервной трубки не позволяет развиваться головному и спинному мозгу ребенка.
Прием фолиевой кислоты при планировании беременности рекомендуется всем женщинам детородного возраста. Именно фолиевая кислота играет большую роль в формировании и развитии клеток и тканей малыша.
Анализы при планировании беременности
Женщина должна сдать необходимые анализы при планировании беременности. Самый первый анализ при планировании беременности – это мазок, который нужно сдать на приеме у гинеколога.
Кроме мазка женщина должна сдать анализ на инфекции. Сдав анализы при планировании беременности на инфекции, ты будешь знать, какие инфекции не страшны, а какие нужно опасаться.
Еще один важный анализ при планировании беременности – анализ на антитела lgG и lgM (на краснуху). Если анализ показал наличие lgM, то врач сделает прививку от краснухи и с зачатием малыша придется повременить еще 3 месяца.
Сдать анализ на половые инфекции при планировании беременности нужно тем женщинам, у которых ранее был выкидыш или проявились симптомы инфекционного заболевания.
Анализ на гормоны при планировании беременности врачи рекомендуют сдавать при следующих факторах:
- Ранние выкидыши;
- Угревая сыпь;
- Нарушение менструального цикла;
- Если беременности не наступает в течение 12 месяцев при свободной половой жизни;
- Когда видны признаки ожирения.
Витамины при планировании беременности
Для будущей мамы и будущего папы очень важны витамины при планировании беременности. Очень полезен витамин Е при планировании беременности. Витамин Е содержит антиоксидант, который способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также препятствует появлению злокачественных новообразований.
Чем же так полезен витамин Е при планировании беременности? Витамин Е оказывает общеукрепляющее воздействие на организм будущей мамы. Регулярное употребление Витамина Е при планировании беременности поможет поддержать в норме работу яичников.
Витамин Е при планировании беременности полезно пить не только женщине, но и мужчине. Он способствует правильной работе половых желез и сердечной мышцы.
Витамин Е входит в состав: ростков пшеницы, семечек, плодов шиповника, орехов, овсяной каши, отрубей, бурого риса.
