В разгаре длинные майские праздники с множеством гастрономических соблазнов, которые способны нарушить режим сбалансированного питания. Чтобы мимолётные искушения в виде шашлыков на даче, вредных перекусов в походе или изысков в ресторанах не свели на нет колоссальные труды по обретению заветных форм, существуют небольшие хитрости. Оказывается, есть продукты, которые сведут к минимуму риск набрать лишнее во время праздников. Итак, наши секреты стройности…
Сельдерей
Из-за высокого содержания клетчатки, этот продукт обладает так называемой «отрицательной калорийностью», то есть на его усвоение организм тратит больше энергии, чем тот несёт в себе. Кроме того, в сельдерее содержится большое количество калия, который эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.
На заметку: Сельдерей полностью съедобен. Употреблять в пищу можно не только стебли, но и листья, черешки и даже корни растения.
Миндаль
Этот богатый источник минералов и витаминов нормализует обмен веществ, а в добавок к этому улучшает работу сердечно-сосудистой системы. За счёт высокого содержания белка и полиненасыщенных жирных кислот орехи отлично насыщают. К тому же, согласно исследованиям, часть жиров, содержащихся в миндале, не усваивается организмом, что ещё больше повышает его привлекательность.
На заметку: Горсть миндаля станет отличным вариантом перекуса в дороге, особенно, если вы запланировали активный отдых на майские праздники.
Острый перец
Этот продукт один из самых мощных жиросжигателей. Оказывается, капсаицин, вещество, придающее перцу его остроту, значительно ускоряет метаболизм. И это не единственное свойство острого перца: учёные также выяснили, что капсаицин эффективно борется со злокачественными клетками в организме.
На заметку: Чтобы ускорить обмен веществ, добавьте огненную приправу в домашние блюда или же выберите что-то острое из меню ресторана.
Грейпфрут
Все цитрусовые – сильные стимуляторы метаболизма, а грейпфрут особенно. Считается, что содержащиеся в нём флавоноиды способствуют расщеплению жиров, а антиоксиданты снижают уровень холестерина в крови. Стоит помнить, что больше всего полезных веществ содержат перепонки фрукта. Даже Софи Лорен признаётся, что ежедневно съедает по одному плоду грейпфрута, чтобы оставаться в форме.
На заметку: Если чувствуете тяжесть после еды, закажите сок из этого чудо–цитруса. Такой напиток поможет пищеварению и защитит вас от лишних килограмм.
Десерт
Если захочется побаловать себя чем-то особенным, приготовьте диетический белковый десерт. Кроме того, что протеин отлично насыщает, он поддерживает мышцы, а, значит, ускоряет обмен веществ. Чем больше в организме мышечной массы, тем быстрее метаболизм. Для приготовления десерта смешайте 40 грамм сухой смеси коктейля Формула 1 от Herbalife со 100мл 1,5% молока. Отдельно разведите 15 грамм желатина и добавьте полученную массу в протеиновый коктейль. Всё это соедините с 500 граммами обезжиренного творога, залейте в форму и поставьте на несколько часов в холодильник. Как только десерт застынет, нарежьте его на порции и украсьте любимыми ягодами или фруктами. Такой десерт на основе Протеинового коктейля Формула 1 от Herbalife – отличный способ увеличить дневное потребление белка и разнообразить рацион без вреда для фигуры.
На заметку: Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife хорош и сам по себе
