Привет! Когда-нибудь бывала в Англии? Чопорные англичане разработали диету, которая поможет тебе сбросить 10 килограмм лишнего веса.
Итак, вначале немного географии. Англия – часть Великобритании с населением около 50,5 млн человек, один из которых создал чудо-диету, которая поможет тебе избавиться от лишних килограммов. Проживают в Англии англичане, и разговаривают они на английском языке. Их чопорность была поводом для шуток во все времена, но позволила изобрести диету, которой пользуется все прогрессивное человечество, имеющее проблему лишнего веса.
Ты хоть раз видела полного англичанина? Я нет! Все потому, что они умеют правильно составлять рацион и маниакально придерживаются любых правил. Английская диета собрала все лучшее и покоряет мир своей доступностью и производимым эффектом.
Итак, обо всем поподробнее:
Что такое английская диета?
Английская диета – царь и Бог любого англичанина, а точнее королева. Суть английской диеты проста: ты придерживаешься определенных правил и через 20 дней расстаешься со всеми своими лишними килограммами.
Английская диета настолько хороша, что многочисленные проверки и исследования разрешили ее использовать для восстановления больных – она и вправду творит чудеса? Да!
Также английскую диету используют роженицы, которые не собираются набирать лишний вес после родов, а хотят оставаться милыми, привлекательными и стройными все оставшееся время! Согласись, уж если они добиваются таких результатов, то ты и подавно сможешь избавиться от лишних килограммов, которые начнут таить с английской диетой, как снежный ком в июльскую жару.
Принцип английской диеты прост: мы будем с тобой чередовать белковую пищу и овощную клетчатку. Темп диеты «два через два». Калорийность английской диеты невысока, поэтому немного увеличим количество приемов пищи в сутки, чтобы избежать чувства голода и не морить тебя попросту.
Английская диета хороша тем, что клетчатка, которая входит в ее меню, будет выступать в роли веника, который почистит твой организм от токсинов, а недостающие жиры организм будет брать из твоих, прости, запасов.
Рассмотрим алгоритм действий при английской диете!
Английская диета: минус 10кг
Подготовка:
Вначале, как перед любым сражением, нам с тобой нужно будет подготовиться. Морально ты уже готова, а вот физически, думаю, нет. Перед началом использования английской диеты тебе следует почистить свой организм, проведя 2 дня наедине с водой. Что это значит? Двухдневное мокрое голодание позволяет тебе потреблять лишь минеральную воду, травяные чаи, кефир или томатный сок.
Обрати внимание, что сама английская диета рассчитана на 20 дней, за которые ты победишь в войне аж с 10 лишними килограммами. В этот период категорически запрещены: сладкие вкусняшки, картофель, хлеб из муки первого и высшего сортов и макаронные изделия. Так же учти, что питаться надо не реже, чем 5-6 раз в день, но не позднее 19 часов. Пока все просто!
Теперь я расскажу тебе о системе питания при английской диете.
Система питания:
Система питания включает в себя два вида дней, в которые ты будешь питаться определенными продуктами. Помнишь, вначале мы говорили о том, что английская диета проводится в темпе «два через два»? Это значит, что 2 дня ты посвящаешь себя белковой пище, 2 дня – овощам.
Белковые дни:
- Завтрак – 1 стакан молока, 10 гр. сливочного масла, 1 ч. ложка меда;
- Обед – 1 стакан слабого мясного бульона, кусочек отварной рыбы, ломтик черного хлеба;
- Полдник – 1 стакан молока, разведенного 1 ч. ложкой меда;
- Ужин – 2 вареных яйца, ломтик черного хлеба, ломтик твердого сыра минимальной жирности, 1 стакан кефира.
Овощные дни:
- Завтрак – яблоко, груша или апельсин (2 фрукта на выбор);
- Обед – овощной суп, фаршированный морковкой болгарский перец, винегрет (без картофеля и горошка);
- Полдник – 2 яблока или 1 банан;
- Ужин – овощной салат.
Английскую диету хорошо совмещать с приемом витаминных комплексов, так как твой организм вначале будет шокирован твоей задумкой похудеть, и витамины будут как раз кстати.
Также стоит помнить и том, что английская диета хороша, но повторно ее использовать можно будет лишь через 6 месяцев.
Я рассказала тебе про меню английской диеты – оно идеально! Если по каким-либо причинам ты не можешь потреблять данные продукты (например, из-за аллергии на них), можешь заменить их следующим списком продуктов, которые также разрешены английской диетой:
- Фрукты – киви, виноград, ананас, лимон.
- Овощи – морковь, баклажаны, капуста, свекла, тыква, фасоль, лук, чеснок, петрушка, сельдерей, спаржа.
- Пряности – корица, черный перец.
- Крупы – овсяная и гречневая крупы, дробленый рис.
- Зелень – базилик, мята, тимьян.
Английская диета: подводим итоги
Итак, теперь ты знаешь все об английской диете. Давай подытожим, что такого интересного мы о ней узнали!
Во-первых, английская диета безопасна и не заставит тебя падать в обморок от недоедания. Ты не будешь испытывать даже чувство голода, так как количество приемов пищи в день будет увеличено до 5-6.
Во-вторых, английская диета удивит тебя своей результативностью: 7-10 килограммов за 20 дней. При этом ты не испытываешь чувство голода и не истязаешь себя, конечно, если ты не маниакальная сладкоежка.
В-третьих: английская диета доступна каждому, так как с точки зрения экономического фактора не требует особых затрат – цена на необходимые продукты минимальна.
