Ученые выяснили, что для эффективного похудения во время отпуска лучше всего стараться использовать утренние часы для солнечных ванн, ограничив времяпрепровождение на пляже в полуденный зной. По словам специалистов, утренние солнечные лучи способствуют поддержанию оптимального веса. Что касается целого дня, то интенсивность и время загорания в течение каждого часа имеет прямую взаимосвязь с весом.
Был проведен эксперимент с 54 людьми различного возраста и пола. Его результатами показали следующее: если большую часть времени люди находились на солнце с утра, то их Индекс массы тела был ниже тех людей, которые загорали после обеда. Доктор Кэтрин Рейд утверждает, что данный эффект не зависел ни от активности человека, ни от его питания, ни от времени года.
Около одной пятой Индекса массы тела были обусловлены воздействием солнечного излучения. Ученые уже выяснили, что солнце имеет возможность регулировать внутренние часы организма человека, которые в свою очередь влияют на циркадные ритмы. Это обуславливает равновесие общего энергетического баланса. Для получения какого—либо эффекта от солнечных ванн, достаточно тратить на них около получаса в утренние часы. Наиболее оптимальным временем считается 8 утра. В противном случае, когда человеку не достается необходимого солнечного облучения в нужное время, его внутренние часы способны сломаться. Это естественным образом приведет к изменению метаболизма и увеличению массы тела.
