Как уложить ребенка спать. 5 основных правил.

Как уложить ребенка спать — этим вопросом задаются многие молодые родители. Не секрет, что здоровый и продолжительный сон крайне важен для развития ребёнка. Сон необходим малышу как воздух! Ведь в течение дня кроха впитывает массу новой информации, изучает интересный мир вокруг и знакомится с людьми. Нам необходимо, чтобы все знания упорядочились и остались в воспоминаниях, полученных ребёнком. Для этого обязательно необходим полноценный отдых.

Очень важно знать, что во сне вырабатывается гормон роста. А если его недостаточно, то может наступить нарушение психического, либо физического развития. Согласно статистике, в наши дни каждый четвёртый ребёнок испытывает нарушения сна (в возрасте до 3 лет). Одни дети вздрагивают от любого шороха, другие перепутали ночь со днём. А некоторые категорически и наотрез отказываются спать. Но, как правило, малыш просто никак не может уснуть. Родители готовы на все и используют всевозможные способы, чтобы их малютка уснула. А некоторые даже впадают в депрессивные состояния. Так вот, чтобы избежать нервные стрессы и напряжение, мы подготовили простые и эффективные советы.

Как уложить ребёнка спать

Если ваш ребёнок испытывает трудности со сном, то в первую очередь вы должны определить главную проблему.

Такими могут быть:

• плохое самочувствие (колики, высокая температура, прорезывание зубов, заложенность носа, кожный зуд (дерматит, потница), боль в голове (высокое внутричерепное давление).
• чрезмерное нервное возбуждение (например, очень активные и шумные игры перед сном).
• если ребёнок очень привязан к матери, то он может чувствовать ее недомогание или негативное настроение.
• раздражающие элементы из внешнего мира (неудобный подгузник или колючая одежда, душное помещение, резкие звуки и т.д.).
• возможно ребёнок хочет есть или пить;
• или просто он не хочет спать именно в данный момент.

Как уложить спать младенца.

Как правило, если ребёнок здоров, то в этом возрасте он не должен испытывать особенных проблем со сном. В основном он просыпается, кушает и снова засыпает. Ну а дальше кроха взрослеет, начинает проявлять больше активности. И в этот момент могут начаться некоторые сложности со сном. И такие проблемы вполне преодолимы.

Купание в тёплой воде.

Это самый лучший и простой способ расслабить ребёнка перед сном. Искупайте его в в тёплой воде с добавлением отвара трав. Мы рекомендуем — лаванду, ромашку и пустырник.

Массаж.

У деток в этом возрасте очень чувствительная и ранимая нервная система. Сделайте нежный, легкий массаж в виде легких поглаживаний. Вы поможете мышцам расслабиться и ваш малыш будет готов ко сну.

Кормление.

Кормление грудью — это самое лучшее естественное снотворное для младенца. Он получает не только питание, но и самое лучшее и ценное материнское тепло. Этот метод один из самых лучших!

Пеленаем.

На эту тему много различных дискуссий. Но на самом деле это не старомодный метод. А наоборот, он имеет очень глубокий смысл. В пеленке младенец чувствует себя словно в утробе матери — защищённым и спокойным. Очень важно знать, что пелёнка защищает малыша от непроизвольных вскидываний ручками и ножками. И тем самым малыш не будет будить сам себя. Так что, деток до 3 месяцев рекомендуется пеленать. А дальше на ваше усмотрение.

Укачивание.

Ещё наши предки использовали данный метод. Они изготавливали подвесные плетёные колыбели. Покачиваясь на руках у матери и слушая колыбельную песенку, ребёнок испытывает знакомые ранее ощущения. Он знает, что он находится в надежном месте. Но стоит помнить, что ни в коем случае нельзя сильно трясти малыша. Это может привести к необратимым последствиям. Все ваши движения должны быть плавными и ласковыми.

Соска.

Здесь все просто! У детей есть врожденный сосательный рефлекс. И если его удовлетворить, то ребёнок будет спокойным и быстро уснет.

Многие врачи утверждают, что детский сон имеет своё расписание. А мы родители должны помогать нашим детям подстроиться под этот режим. И все должно проходить естественно и без принуждения.

Как уложить спать малышей постарше.

Когда ребёнку исполняется два года, процесс укладывания детей чуть усложняется. Маленькому крепышу уже не нужно кормление грудью и укачивание. Его мыслительные процессы и физическая активность стали более прогрессивными. Теперь ребёнок хочет проявлять свою самостоятельность и даже независимость от взрослых. У него сразу появляются тысячи разнообразных причин, лишь бы не идти в свою тёплую и уютную кроватку. А в три года начинается возрастной кризис, где ребёнок желает все делать наперекор взрослому слову. Не отчаивайтесь! Проявите фантазию и настойчивость. И мы уверены, что наши советы вам пригодятся.

1. Режим. У каждого ребёнка должен быть индивидуальный режим. Даже если кроха капризничает, то со временем его сложившиеся биоритмы повлияют на отхождение ко сну в одно и то же определённое время. Помогите ему в этом. Здесь не стоит обращать внимание на истерики и негодование малыша. Также вам следует знать сколько примерно ребёнок должен спать днём. У каждого своя примерная возрастная норма дневного сна. Но ночной сон всегда должен длиться не менее 8 часов.
2.  Весь день малыша должен быть наполнен позитивными эмоциями и двигательной активностью. Если ребёнок провёл свой день насыщенно, то к вечеру он скорее всего будет уставшим. И проблем со сном не должно быть.
3. Детская комната должна быть хорошо проветрена. Свет можно приглушить за несколько часов до сна. Это поможет успокоиться и настроить организм на сон. А ночью оставьте в комнате только ночник.
4. Мотивация на сон. Поиграйте с малышом и расскажите, что сегодня ему приснятся его любимые сказочные герои. Или пообещайте, что на следующий день после сна вы отправитесь с ним в парк или в увлекательное путешествие. Также можно попробовать включить монотонную спокойную музыку. А лучше всего убаюкает малыша любимый, нежный, ласковый мамин голос.
5. Придумайте свои традиции. Пускай это будет только ваш личный ритуал с ребёнком. Например — нежные объятия, чтение перед сном, пальчиковые игры, спокойные разговоры и рассуждения. Это должно происходить каждый день и в определенное время перед засыпанием.

Мамы и папы должны уверенно и терпеливо идти к своей цели. Только с таким настроем вы сможете приучить своего любимого малыша к распорядку. И он сможет самостоятельно засыпать без лишних слез и переживаний. Ведь каждый ребёнок — это яркая и неповторимая индивидуальность.