Привет, подружка! Сегодня я расскажу тебе все о витаминах, а особенно эта статья понравится будущим мамам, так как витамины необходимы всем: как взрослым, так и совсем еще крошечным!
Ты знаешь, что витамины необходимы для организма каждого человека. А если этот человек совсем мал или вообще еще не родился? Правильно, ему витамины гораздо нужнее! Каждая беременная женщина беспокоится о том, чтобы ее малыш получал все необходимые элементы, чтобы вырасти самым здоровым, умным и красивым малышом на планете.
Вывод прост! Каждая беременная женщина должна питаться правильно, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества. В первую очередь будущая мама должна беспрекословно следовать диете для беременных. Вкус пищи – не самый главный критерий, как ты понимаешь, самое главное, чтобы она была полезной!
А что делать, если ты все-таки не можешь снабдить малыша всеми необходимыми витаминами и минералами? На помощь придут витамины для беременных! В этой статье мы не будем называть имен и развешивать ярлыки, просто расскажем, как выбрать максимально лучшие витамины для беременных.
Лучшие витамины для беременных, какие они?
Самое главное – это выбрать комплекс витаминов и минералов, которые ты сможешь потреблять, как до беременности, во время, так и после нее. Так же стоит обратить особое внимание, чтобы на данный вид витаминов у тебя не было аллергической реакции. Пугаться не стоит, медицина шагнула далеко вперед, и такой вид побочного эффекта встречается крайне редко. Ведь витамины для беременных на то и для беременных, чтобы быть максимально безопасными для тебя и твоего малыша.
Витаминные комплексы снижают риск возникновения врожденных пороков у ребенка, содействуют правильному развитию его головного мозга.
Также витамины для беременных предотвращают развитие анемии и не дают возможности развиться каким-либо патологиям или осложнениям беременности. Например, витамины для беременных способны предотвратить даже выкидыш, если у женщины есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем. К тому же, принимая витамины для беременных, ты качественно улучшишь иммунную систему, что обезопасит и тебя, и твоего малыша от всевозможных микроорганизмов.
Витаминный алфавит
Витамин А прекрасно защищает кожу, волосы, ногти, слизистую. Участвует в образовании костей и зубов. По их состоянию беременная женщина может судить об уровне витамина А в организме. Если ты решишь восполнить дефицит именно витамина А, то потребляй следующие продукты: черную смородину, шиповник, арбуз, красный перец, петрушку, укроп, морковь, рыбий жир, творог, сыр, яичный желток и другие.
Витамин В9 (фолиевая кислота) поможет предотвратить возникновение врожденных дефектов. Именно поэтому данный витамин является одним из основных в комплексе витаминов для беременных. Витамин В9 ты с легкостью найдешь в капусте, салате, зеленом горошке, фасоли, свекле, моркови, томатах и муке грубого помола.
Для беременных витамин С также очень важен. Все опасные бактерии просто ненавидят его, ведь он повышает устойчивость организма к инфекциям. Но здесь есть один нюанс! Внимание! С витамином С нужно знать меру. Например, его переизбыток может привести к болезням почек! Витамин для беременных С ты с легкостью получишь из черной смородины, цитрусовых, красного перца, картофеля и капусты.
Витамин Е также необходим каждой беременной женщине, так как он повышает функцию половых органов. Этот витамин при беременности творит настоящие чудеса: улучшается созревание плода и работа плаценты. Обрати внимание, что данный витамин назначается, если есть опасность выкидыша. Подсолнечное масло, хлеб, крупы, фрукты, овощи, мясо и молоко содержат в себе витамин Е.
Витамины для беременных: самое главное
Теперь ты знаешь все о витаминах для беременных. Мы рассказали тебе даже о каждом из них отдельно. Но именно для того, чтобы ты не потребляла все подряд (не забывай, что ты должна соблюдать диету для беременных), и были разработаны витаминные комплексы для беременных. В одной таблетке ты получаешь сразу все необходимые витамины и минералы, которые так нужны тебе и твоему малышу.
