Мы сами строим своё счастье! Но порой бывает так, что все навалилось одним разом. И этот камень, состоящий из проблем, так и давит на тебя сверху. Он прижимает все сильнее, а кислород уже на нуле. Однако вам так хочется вдохнуть полной грудью свежий воздух и чувствовать абсолютное счастье. Давайте поговорим о правилах счастливой женщины, которые помогут вам всегда оставаться оптимистом. Мы постарались сформулировать определенные правила и привычки. Они не только добавят вашей жизни гармонии, но и зарядят позитивом.
Здоровый сон.
Все психологи, ученые, врачи в один голос утверждают, что здоровый сон — залог отличного настроения и крепкого здоровья. Постарайтесь вечером отложить все гаджеты хотя бы за час до сна. Ложитесь спать как минимум до 22.00. Постепенно ваш организм привыкнет к новому режиму. Таким образом, по утрам вам будет намного легче просыпаться. Это реально даже если вы сова по натуре. Нормализация сна добавит в вашу жизнь хорошее настроение на весь день. Также вы будете более организованной и собранной. Теперь вы будете приезжать на работу к 8.30 ли 9.00 без опозданий. Здоровый сон = счастливая жизнь.
Больше двигайтесь.
Давайте поговорим про утреннюю зарядку. Многие думают, что совсем не надо выполнять растяжку или активные упражнения после того как вы проснулись. А зря! На самом деле в этом незамысловатом этапе колоссальное количество пользы. При помощи даже самых минимальных физических нагрузок мы повышаем уровень гормонов радости. Плюс ко всему все мышцы «просыпаются» и хорошее настроение вам обеспечено на весь день. Просто попробуйте! Выделите хотя бы 10-15 минут в день на зарядку и вскоре вы увидите подтянутое тело.
Не смотрите телевизор.
Как правило, на основанных каналах мы можем видеть не самые приятные новости, скандальные передачи и негативную рекламу. Мы этого не замечаем, но на подсознательном уровне все это в целом плохо влияет на нашу нервную систему. Например, вы только что посмотрели рейтинговую передачу, в которой две девушки ругались и выдирали друг другу волосы. В итоге вы долго обдумываете данный инцидент в своей голове, переживаете. По итогу вы расстроены и нервная система возбуждена. Гарантируем, что от этого вы точно не станете более счастливой. Мы уже не говорим о попусту потраченном времени. Поэтому при любой возможности минимизируйте время пребывания у телевизора. Ну а просмотр фильма или сериала — это другое дело.
Отдых от телефона.
В наше время мы все зависим от телефона. Бывают дни, когда мы просто не выпускаем его из рук. Попробуйте устроить себе детокс вечером среди недели. Проведите время без телефона. А лучше выключите звук и уберите его в дальний ящик. Таким образом вы сможете остановиться и расслабиться. Быть может вам захочется посмотреть на себя и свою жизнь со стороны. А вдруг кто-то из ваших близких так нуждается в ваших объятия и доброй улыбке. Просто попробуйте! И мы уверены, что вам понравится.
Расстаёмся со всем не нужным.
Если вы хотите быть счастливой женщиной, то освободите пространство от хлама и ненужных вещей. То же самое и в жизни — минимизируйте, а лучше просто удалите все токсичные отношения. Не нужно тратить время и силы на общение с теми людьми, с которыми нет общих точек соприкосновения. Не бойтесь делать решительные шаги! Ведь наша жизнь настолько важна и при этом коротка!
Не надо сравнивать.
Как говорится — хорошо там, где нас нет. А у Люды зарплата выше, у Пети дом намного больше, Витя учится на одни пятерки — вот такие подобные мысли и слова имеют мощную силу, которая может разрушить любого человека. Это в корне неправильная позиция. Прекратите сравнивать себя, мужа, детей с какими-то чужими людьми. Мы живем здесь и сейчас. Кроме того, каждый человек должен пройти свой путь. У каждого есть свои индивидуальные черты, свои плюсы и особенности. Каждый из нас уникален по-своему.
Игнорируй все конфликты.
Мы рекомендуем дать себе такую задачу — не участвовать ни в каких конфликтах. Причём в любых — в семье, на работе, в соцсетях, в общественном месте. Когда мы участвуем в каких-либо негативных спорах и диалогах, мы даже не замечаем, как напрасно тратим свои силы, время, нервы. Просто представьте, что эти же 15 конфликтных минут мы могли бы провести на беговой дорожке или за чашкой чая в уютном кафе. Между тем, стоит подумать сколько времени мы проводим в соцсетях. С каким большим интересом мы наблюдаем за спорами (иногда вымышленными) звёзд и блогеров. Не стоит тратить на это время зря. Для тебя не должны существовать никакие сплетни и интриги. Их просто нет. Есть ты и твоя счастливая жизнь.
Занимайся саморазвитием.
Культура — это целый шкатулка с сокровищами! Старайтесь воспитывать в себе тягу к знаниям и новым навыкам. Когда вы живо всем вокруг интересуетесь, у вас попросту нет времени, чтобы скучать и плакать. Всегда можно сходить на выставку, почитать новую книгу, посмотреть новый фильм, сходить с подругой на спектакль. Уж один раз в неделю точно можно себе позволить. В жизни культурного и образованного человека нет места для негатива и плохих мыслей.
Помогай другим людям.
Любое доброе дело всегда приносит ощущение счастья и понимание, что ты нужен этому миру. Таким образом жизни становится более интересной и наполненной. Вы можете участвовать в благотворительности или просто помочь пожилой соседке помыть окна. Любое благое дело всегда возвращается во сто крат.
Откройся.
Помните знаменитый фильм «Всегда говори ДА»? На самом деле в нем таится колоссальный смысл. Просто попробуйте всегда отвечать ДА. Естественно это должно быть в таких рамках, где нет угрозы для жизни. Не придумывайте новые отговорки, когда ваш молодой человек, муж, друзья зовут на выставку или в кино. Возможно вам так хотелось поваляться в кроватке сегодня вечером. Но что вы запомните — вечер, проведённый впустую или яркий поход на мероприятие? Конечно здесь важны эмоции и новые впечатления. Плюс ко всему, знакомства, общение, улыбки, объятия сделают вашу жизни лучше и насыщенней.
Время только для себя.
В ритме нашей быстрой жизни так сложно уделить время на самое важное. Однако не стоит забывать и о себе. Уделите время на уход и разные процедуры в течение дня. Даже если это будет 20-30 минут, то уже хорошо. В это время вы побудете наедине со своим мыслями. А это значит, что эмоциональное напряжение и нервное состояние покинет вас. Помните, что внутренний покой придаст вам сил и энергии.
Научись копить деньги.
Для полной внутренней гармонии необходимо чувствовать полную уверенность в завтрашнем дне. Когда есть хоть и не очень большие сбережения, человек себя чувствует более уверенно. Рассмотрите ваши траты и сопоставьте их с доходами. Обязательно ведите учёт всех финансов. Если грамотно подходить к этому вопросу, можно создать финансовую подушку для вашего будущего. Просто приучите себя и своих близких к экономии. Если хорошенько подумать, многие траты оказываются лишними. И тогда вы сможете осуществит свою долгожданную мечту.
