Как прийти в форму после Нового года

В новогодний период, когда корпоративные вечеринки сменяются чередой встреч с друзьями, мы позволяем себе много лишнего. Обильная жирная пища, частое употребление спиртного и недосып сказываются не лучшим образом на здоровье, приводят к переутомлению, утрате тонуса и способности концентрироваться. Многие прибавляют в весе, актуальным становится очищение организма от накопленных за время празднеств токсинов.

новогодний стол

Мы подготовили несколько простых советов как привести себя в порядок и восстановить организм после пиршеств.

Советы как прийти в форму после Нового года:

Самое главное и первостепенное – полноценный сон в ночное время. В осенне-зимний период, когда мало солнца, организму требуется больше времени для восстановления, поэтому постарайтесь не засиживаться допоздна и закладывать на сон не меньше 8 часов. Уже спустя пару дней Вы почувствуете себя значительно лучше.
Больше бывайте на свежем воздухе и ходите пешком – это оптимальный способ дать организму здоровую нагрузку и одновременно получить удовольствие, прогулявшись по заснеженным, украшенным елками и огнями улицам!
Питье не менее 2-3 литров чистой воды в день поможет быстрее вывести токсины из организма и как следствие чувствовать себя бодрее. Кроме питьевой воды полезным будет и зеленый чай, листья которого содержат много полезных веществ.
Здоровое питание – неотъемлемая часть программы восстановления организма, особенно если вы хотите не только улучшить самочувствие, но и прийти в форму после обильных застолий. Можно устроить разгрузочный день на отварном рисе или молочных продуктах, но, главное, не переусердствуйте с диетами. Если уменьшить порции сразу будет сложно, хотя бы перейдите для начала на здоровую пищу. Замените жареное на приготовленное на пару, а вместо мучного и конфет ешьте больше сладких, но полезных фруктов.
Включите в рацион биококтейли. Они хороши тем, что совмещают в себе питательные свойства и витамины, а также удобны в применении — пакетики с растворимым содержимым можно брать с собой, это поможет избежать вредных снеков и беспорядочных перекусов.

Не так давно международная компания QNET выпустила уникальную по своим свойствам биодобавку Kentа, которая разработана на основе новейших достижений науки и медицины, а кроме того обладает приятным вкусом. В биодобавку Kenta от QNET входят соевые бобы, клейкий рис и зелёные овощи — все эти продукты являются основой рациона японцев, которые известны как главные долгожители нашей планеты. Kenta от QNET содержит полезные микроэлементы, способствует комплексному оздоровлению организма, укрепляет нервную систему и иммунитет, повышает концентрацию внимания, нормализует давление, регулирует уровень сахара в крови и улучшает состояние кожи и волос.