Привет! Сегодня мы поговорим с тобой о подготовке к родам. Процесс этот очень увлекательный, ответственный и полезный, что самое главное!
Что такое подготовка к родам?
Ты беременна, и это прекрасно! Ты выполняешь все рекомендации врача, следишь за набором веса и вообще ведешь крайне полезный и здоровый образ жизни. Но скоро роды – это может тебя пугать, нервировать, а назад-то дороги уже нет. Что делать? — Расслабиться и получать удовольствие! Помни, ты же не первая женщина на планете, которая собралась рожать, правильно? – Ну, так и не стоит лишний раз нервировать и себя, и ребенка.
Роды – процесс ответственный, а, значит, и готовиться к ним надо обстоятельно. Причем подготовка к родам нужна тебе, как физически, так и морально. Не стоит думать, что роды – это дело врача. Конечно, это его обязанность, но рожаешь же ты! И рожаешь своего ребенка, а не чужого! Рожаешь для себя, а не для врача!
Еще одно заблуждение беременных женщин заключается в том, что они думают, что организм сам подготовится к родам, а им останется только лежать и наслаждаться жизнью. Это не так!
Именно поэтому подготовка к родам настолько ответственный шаг в жизни любой беременной женщины.
Как подготовиться к родам?
Если ты считаешь, что женское тело задумано природой лишь для вынашивания ребенка, ты ошибаешься. Конечно, природа подумала над тем, как ты будешь продолжать свой род, но готовить тело к родам придется все-таки тебе.
Для того чтобы подготовить тело к родам, прекрасно подойдут различные комплексы физических упражнений. Они направлены на то, чтобы увеличить эластичность определенных мышц.
Также крайне полезны занятия в бассейне. Во-первых, ты научишься задерживать дыхание, а это порой бывает необходимо при родах. Во-вторых, ты научишься расслаблять мышцы, как только это понадобится. Также у тебя улучшить растяжка тех мышц, которые участвуют в процессе родов.
Физическое развитие – это очень хорошо, но так же тебе стоить уделить внимание и здоровому образу жизни.
Правильное питание – одна из составляющих успешной беременности. Не думай, что если ты беременна, то питаться тебе нужно за двоих. Это утверждение ошибочно. Конечно, ты будешь набирать вес, но он должен быть в пределах, установленных твоим врачом. Чтобы контролировать набор веса, воспользуйся диетой для беременных.
Еще один важный момент подготовки к родам – подготовиться морально.
Я понимаю – ты в шоке! Ты переживаешь все больше с каждым днем, приближающим тебя к часу «Х». Расслабься и не нервничай. Помни, что ребенок чувствует все, что происходит с его любимой мамочкой, а, значит, твои переживания передаются и ему. А это не есть хорошо.
Для того чтобы морально подготовиться к родам, запишись на специальные курсы для беременных. Там тебя научат и правильным упражнениям, и посоветуют идеальную диету для беременных, и помогут разгрузить психику, чтобы ты не дрожала от волнения, как осиновый листок. Большинство курсов для беременных приглашают на свои занятия и будущих пап. Представляешь, как здорово! Если будущий папа стесняется – не готовь ему ужин неделю в отместку, и проблема решиться сама собой! =) Тебе ведь нужна поддержка. И не просто поддержка, а поддержка твоего любимого, твоей второй половинки, с которым вы решили создать великолепную семью.
Если хочешь, можешь попросить будущего папу присутствовать при родах, но будь готова к тому, что сильный пол в этот момент может стать слабее слабого.
Еще один важный момент подготовки к родам – выбор роддома. Определись с роддомом и условиями, в которых ты будешь находиться. На настоящий момент перед беременной женщиной открыты тысячи возможностей, поэтому выбор остается за тобой.
Также не забудь собрать тревожную сумку в роддом на тот случай, если роды начнутся раньше срока. Да и вообще — тревожную сумку лучше начать собирать заранее, так как в последний момент ты можешь просто забыть о ней.
