Устала воевать с лишними килограммами? Мечтаешь о точеной талии и сексапильных нарядах? Я расскажу тебе все, чтобы твоя мечта стала реальностью!
Привет, подружка, сегодня мы обсудим с тобой план уничтожения лишних килограммов. Как думаешь, что нам поможет выиграть эту войну? Правильно! Сверхмощные диеты, которые разгромят неприятеля, вернут тебе стройность и повысят самооценку.
Сегодня я расскажу тебе об одной удивительной диете, которая по-настоящему творит чудеса. Разработал ее известный доктор Сергей Агапкин, а сама диета, как не сложно догадаться, называется диетой Агапкина.
Суть диеты Агапкина
Для начала необходимо понять, что сбросить лишний вес – это работа, а не насилие над собой. Ты должна понимать, что лишние килограммы – твои враги, которые мешают тебе не только с эстетической точки зрения, но и по медицинским показателям. Лишний вес – это не просто пропуск в мир магазинов для пышек, но и огромная нагрузка на все внутренние органы организма. Так как же одержать верх в борьбе за стройность?
Для этого к вопросу необходимо подходить, как истинный стратег. Нельзя просто объявить голодовку и надеяться на чудо. Нельзя просто сесть на диету и уже планировать свой новый гардероб. Диеты для того и созданы, чтобы помогать избавиться от лишних килограммов, а не делать всю работу за тебя.
Диета Агапкина – это революционный подход, который непосредственно диетой можно называть лишь отчасти. Диета Агапкина – это метод, подразумевающий использование комплекса мер по изгнанию лишнего веса. Диета Агапкина, в конце концов, это та палочка-выручалочка, которой так не хватает многим пышкам, и которой так гордятся вчерашние толстушки.
Ответь мне честно – ты действительно хочешь похудеть? Ты решила вести здоровый образ жизни и наконец-то всерьез заботиться о своем здоровье? Ты готова изменить свой рацион и начать настоящую войну против ненавистных лишних килограммов? Если твой ответ – «ДА!», то внимательно слушай все, что я дальше тебе буду рассказывать!
Принципы диеты Агапкина
1. Потребление в день 20-30 гр. отрубей поможет тебе снизить жировую массу, делай ставку именно на пшеничные отруби. Они богаты клетчаткой и витаминами, но не забывай, что все должно быть в меру.
2. Диета Агапкина рекомендует ряженку, кефир или сыворотку. Эти молочные продукты обогатят организм полезными веществами, что эффективно скажется на потере веса. Суточная норма – не более 500 мл. Обрати особое внимание, что людям с заболеванием гастрита эти продукты запрещены.
3. Отказываемся от зеленого чая! По диете Агапкина зеленый чай не потребляем, ведь пурин, содержащийся в напитке, стимулирует выработку ядовитой мочевины.
4. Чтобы достичь снижения веса, диета Агапкина рекомендует снизить свою обычную порцию вдвое и кушать ее не сразу всю, а маленькими кусочками-порциями.
5. Отказываемся от сахара и, конечно, кондитерских изделий. Ведь дневная норма сахара для человека – это всего лишь 10% от дневной калорийности рациона. А это важно!
6. Диета Агапкина запрещает использовать различные таблетки для похудания и прочие препараты. Дело в том, что все это химия, которая не может не воздействовать на организм худеющего человека, ухудшая его внутренние органы.
7. Ни одна диета не способна противостоять лишним килограммам, если она не будет подкреплена физическими нагрузками. Не пугайся, диета Агапкина не станет тебя заставлять поднимать штанги по 200 кг или бегать 80 километровые марафоны. Небольшая пробежка по утрам или перед сном будет качественно сжигать надоевший жир. Норма в день – не менее 20 минут. Также диета Агапкина рекомендует тебе сделать упор на водные виды спорта. Это разнообразит твой досуг и приведет в норму талию, попку, живот и прочие пока несовершенные части тела. Что скажешь по поводу аквааэробики или обычного плавания в самом обычном муниципальном бассейне? Я, например, безумно люблю поплескаться в бассейне в субботу с утра, когда основная масса ленивых людей еще дрыхнет в постели, а всевозможные вечеринки еще только впереди. Отличный досуг и стройная фигура обеспечены. Что скажешь? Ты ведь всегда мечтала сбросить пару кг, так ведь?
