Здравствуйте! Современный человек ежедневно погружен в целый ряд задач. Работа, семья, друзья, быт, хобби, спорт и личное развитие. Как найти равновесие и восстановиться телом и умом? Разбираемся, зачем заниматься йогой?
Я регулярно провожу опрос среди своих учеников, на предмет того: зачем они пришли на йогу? Что хотят получить от занятий? Через время интересуюсь результатами и обратной связью от учеников. Однозначно то, что в йоге каждый может найти для себя решения его конкретной жизненной задачи и это не только про физическую культуру, но и про духовное развитие.
Йога — это уникальная и многогранная система. Она объединяет в себе решения сразу нескольких и важных задач современного человека.
Йога, как гимнастика
Первое, что лежит на поверхности — это йога, как гимнастика. Она развивает физическое состояние человека, его тело: силу, выносливость и гибкость. Йога может улучшить физические характеристики тела человека, улучшить его здоровье и качество жизни. Чего стоит одна только растяжка!
Йога, как путь к духовному развитию
Начиная обучаться йоге через специальные техники и упражнения человек учится принимать и понимать своё тело. Развивая осознанное проживание в своем теле мы переносим этот опыт на поступки в реальной жизни, расширяем границы мировоззрения. И это пункт No2 — налаживая контакт со своим телом через йогу человек развивает осознанность.
«Осознанность — это способность безоценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на 100%, а также свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций. Это то, что двигает человека к развитию здесь и сейчас.»
Зачем заниматься йогой? Бонусы
Из второго пункта вытекает череда бонусов. С помощью специальных техник йоги, таких как пранаямы и медитации:
- Практикующий избавляется от негативных мыслей и переживаний.
- Учится расслабляться (да-да, как бы это странно не звучало, но в современном мире многие этого не умеют!) и получает умиротворение.
- Приходит умение концентрироваться на главном и усидчивость.
- Человек получает творческий потенциал, ресурс для реализации своих планов.
- Происходит баланс души и тела, что называют гармонией.
Одна из главных книг йогов — Йога-сутры Патанджали говорит: «йога — это читта вритти ниродхах», что переводится с санскрита, как остановка колебаний ума.
Через йогу мы учимся открывать новые возможности своего тела и замечать их, преодолевать страхи, контролировать тело и расслаблять его от головы, учимся переключать фокус внимания и концентрироваться на главном. То, чему нас не учат в детстве, мы учимся во взрослой осознанной жизни.
Можно ли сказать, что она будет полезна абсолютно каждому?
Если мы говорим о здоровом человеке — однозначно, да. Я обязана уточнить, что перед началом занятий необходимо учитывать противопоказания: заболевания сердца и сосудов, психические расстройства, черепно-мозговые травмы, злокачественные образования, заболевания опорно-двигательного аппарата, инфекционные заболевания, гипертония или гипотония, мерцательная аритмия, тахикардия, общее тяжелое состояние, температура, первые несколько месяцев после операции и после родов.
Отмечу, что даже в вышеперечисленных случаях йога может быть полезна, но только под руководством опытного йогатерапевта.
