Сегодня мы поговорим с тобой об очень важной теме – теме похудения! Ты спросишь, как правильно худеть? Я расскажу тебе все секреты, которые помогут избавиться от ненавистных лишних килограммов!
Зима заканчивается, а значит долой громоздкую верхнюю одежду с ее слоями и объемами. Мальчики активно ходят в спортзал, чтобы летом поражать пляжных обывателей рельефом мускулатуры, ну а девочки по традиции задумываются о проблемах лишнего веса.
Сегодня мы с тобой рассмотрим основные моменты того, как качественно избавиться от лишнего веса и выпорхнуть в лето с точеной и умопомрачительной фигуркой. Итак, начнем!
Согласись, подруга, что правильный психологический настрой – всегда бывает очень кстати, если надо решать важные и ответственные дела. А что может быть более важным, чем вопрос похудения?
Момент правильного психологического настроя актуален и для худеющих! Для того чтобы успешно избавиться от лишнего веса, нам с тобой понадобится пройти несколько этапов, о которых дальше и пойдет речь.
Надо ли мне худеть?
Вначале нам с тобой надо научиться справедливо и критично относиться к своему отражению в зеркале. Есть проблемы лишнего веса? Значит есть! На данный момент нас все утраивает? Значит, и забивать себе голову этой ерундой незачем!
Как только мы с тобой сможем честно ответить себе на вопрос «Надо ли мне худеть?», все остальное пойдет, как по маслу! Согласись, самое сложное в любом деле – правильно выбрать цель и сделать первые шаги к ее достижению!
Часто девушкам не удается качественно похудеть именно из-за того, что они ставят себе неправильные цели или им попросту не хватает мотивации, что зачастую взаимосвязано! Любой диетолог будет рад помочь тебе, но, не прилагая собственных усилий, ты далеко не продвинешься! В принципе мотивация не может быть правильной или неправильной. Самое главное, чтобы она была твоей мотивацией!
А отсюда вытекает и постановка цели. Например, формулировка: «Хочу иметь фигуру, как у вон той голливудской актрисы» — не верна и бесполезна! Куда полезнее будет думать следующее: «Мне надо избавиться от 5 кг к лету, чтобы влезть в новый шикарный купальник и затмить всех остальных на пляже!». Согласись, цель более адекватная и достижимая!
Бонусный совет! Когда перед тобой стоит одна, но очень большая цель (купить машину, яхту, дом, похудеть), проще всего ее разбить на много маленьких, которые ты сможешь начать выполнять прямо сейчас. Например, если говорить о покупке машины, то заставь себя откладывать в месяц определенную сумму денег, без которой ты сможешь с легкостью прожить, но которая будет с каждым месяцем все приближать и приближать тебя к осуществлению мечты! То же самое можно применить и к похудению! Например: «За следующие 2 месяца я хочу убрать 3 см в животе, 2 см в талии, чтобы хорошо выглядеть в отпуске в новом купальнике».
Ты любишь себя?
Какой у тебя самый сильный рычаг давления на твои слабости и отговорки? Это может все, что угодно – все, что помогает тебе добиться поставленной цели, не смотря ни на что! Например: приближающийся пляжный сезон или классная юбка, в которую ты не влезаешь! Еще одним инструментом всегда должна быть любовь к самой себе! Желание стать лучше и постоянно развиваться – движущая сила всего живого, согласись!
Бонусный совет! Обрати внимание, что с позитивным настроем всегда проще и веселее жить! В борьбе с лишним весом ты можешь использовать обе формулировки, но какая из них будет приятнее?
- «Я люблю себя, только мне нужно усовершенствовать свое тело и я это сделаю!!!»
- «Я ненавижу свое тело, все эти жиры и складки, поэтому я буду бороться, чтобы сделать его красивым».
Правильно, первая формулировка гораздо приятнее и, что самое главное, эффективнее, что регулярно доказывают, как психологи, так и диетологи всего мира! Так используй ее подруга!
План действий!
Конечно, одной только силой мысли похудеть тебе не удастся! Для того чтобы избавиться от проблемы лишнего веса, влезть в новую юбку, покорить всех на пляже и тд и тп, тебе придется усердно и регулярно заниматься собой любимой!
Запишись на прием к диетологу, используй самые эффективные диеты, нагружай свой организм физическими нагрузками, откажись от вредных привычек, и ты сама вскоре не узнаешь себя в зеркале – оттуда тебе улыбнется стройная, подтянутая девушка, с уверенностью смотрящая в будущее! Процесс похудения – задача не из легких! Но лишь комплексно подходя к ее решению, ты сама не заметишь, как вскоре станешь очаровательной красоткой с точеной фигуркой!
